提臀步骤三：站立式拉伸瘦手臂
身体自然站在地面上 ， 双脚踩在脚蹬上 ， 双腿绷直 ， 然后双臂弯曲 ， 先是正向向上提起 ， 然后拳背冲下 ， 用力向双肩侧弯曲 ， 可以帮助你甩掉双臂拜拜肉 。
温馨提示：20次/组 ， 每天最少2组 ， 每组间隔休息半分钟 。
坚持运动30天 ， 你也可以拥有苗条的双臂 ， 跟双臂上的拜拜肉说拜拜 。
上面这三个简便的减肥方法 ， 对于想要减肥和塑形身材的小伙伴来说 ， 都很适用 ， 而且很方便 ， 在家中就可以自己锻炼呢 ， 工作累了休息时练几下也很不错哟 。
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