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太极拳内功的练习方法你值得get( 二 )

太极拳健康知识太极拳内功


这对太极拳来讲，它也不是固定在一个位置上，裆即由两个胯组成，在一个中心两个不固定的位置上旋转，既有重心，而不知其重心何在，这是一个太极图的摆轮，是太极拳运作源泉，是阴阳变化之枢纽，动静开合，虚实变幻之裆机 。所谓“左重则左虚，右重则右杳” 。两脚有虚实，虚中有实，实中有虚;两手有阴阳，阴中有阳，阳中有阴，或忽阴或阳、亦阳亦阴，这是阴阳消长重心虚实变换之关键 。
“以裆代手”，“以身领手”是赵堡太极拳由裆胯带动手和全身动作，继之由裆胯来带动腹式呼吸，带动丹田运转，所谓“腹中有轮，旋转如规” 。使之“聚而鼓荡，状若璇玑，意活而运，气如轮转 。”由外达内，由内达外，裆胯成为沟通之桥梁 。当然也适用于其他门派的太极拳种 。余也曾试着操练过，其理一贯，一通百通，只是各人重视的程度不同而已 。
心静如水百会悬，身动似蛇裆胯转 。两脚着地滚涌泉，丹田储动达十宣 。
一形连接上中下，左右旋转环扣环 。一动百变在虚实，两仪真功形意神 。
这首秘诀是由李宗有老师传给张顺林兄弟，当你练功到一定的阶层，你就会感觉到这首诗的珍贵之处 。在身法上要求身动似蛇，裆胯转就是以裆代手，也就是四大节，左右各二节，左右各管半个身躯，左重则右虚，右重则左杳，任凭对方用多大的力量，听、化、拿、发功夫全在胯间 。


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