中国养生讲究饮食有节，任何一种茶饮都不宜长期或大量饮用，如果喝完身体感觉舒适，此茶方可以继续饮用，如不适，应立即停止 。
茶饮养生保健在改善身体不适感，增强机体抵御疾病侵袭等方法有一定优势，但当身体出现疾病，则必须马上去医院就医，不能盲目以保健茶作为治病之药 。
依照准妈妈的身体状况选择适合个人所需的花草茶，例如比较提神的适宜早上饮，有助舒缓精神压力的适合晚上睡前饮用 。饭前饮用能促进消化，饭后饮用则可以治疗肠胃不畅与胃敏感 。
由几种不同口味的花草调配而成的称为复方花草茶 。在没有把握的情况下，建议不要自行调配复方花草茶，以免药性相佐 。
Tips：冬夏两季花草茶食材选择原则 。
夏天：正值酷暑，以性凉或平的食材为主 。
冬天：主张冬日进补，可以根据不同的气候、体质适当使用性温的食材 。
【大标题】孕期推荐花草茶方
菊花枸杞茶
功效：清肝明目
原料：菊花5朵，枸杞子35克 。
方法：将菊花、枸杞放入杯中冲入开水，35分钟后即可饮用 。
洛神梅茶饮
功效：凉血消暑、开胃健脾 。
原料：干洛神花15克，话梅数粒，冰糖及冰块适量 。
方法：
将洛神花与冰糖同放于茶煲内，煲滚10分钟，熄火 。
滤去茶渣，加入冰糖及话梅，稍泡片刻使入味，待茶水稍凉后加入冰块 。
薄荷甘草茶
功效：清热解毒、清暑提神 。
原料：薄荷9克，甘草3克，冰糖适量
方法：
将甘草煮10分钟，取汤汁 。
【准妈妈能喝花草茶吗】将汤汁冲泡薄荷，加入适量冰糖，搅拌均匀，即可饮用 。
紫苏生姜茶
功效：清热解毒，特别适合因身体寒湿而腹痛腹泻 。
原料：紫苏叶10克，生姜、绿茶各15克
方法：
在紫苏叶和生姜中加入适量的水煮沸15分钟 。
将茶汤冲泡入已放了绿茶的杯中 。
加盖冲泡5分钟左右即可饮用 。
Tips: 花草茶冲泡小技巧
一般茶叶在加工过程中都经过了揉捻这道工序，而花草茶在制作中一般是先干燥后烘干 。因此花草茶在冲泡过程中，温度应比一般茶叶略高一点(90℃以上) 。
新鲜水果也可以入茶，口味可能比干果还要好 。如果水果茶太酸的时候，最好用蜂蜜调味，它的营养价值比白糖高得多，但蜂蜜遇热容易变酸且营养容易流失，因此切记不要加在滚烫的花草茶里 。
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