四、如何才能使已经疼痛的膝伤恢复？
太极拳它是螺旋的，是运动方式特有的拳种 。在前进中，它还是横向的，横向中，更加要固定膝盖，所以对膝盖的固定要求更高 。如果膝盖固定了，上面的动作是胯在旋转中完成的，这个时候你的上节是一体的，身向左转，左脚用力，右转的时候，右脚用力 。它们的旋转是上下一致的，是由胯关节调动的一种整体的合劲 。而不正确的练拳方式往往是乱晃妄动，左右旋转也是腰在扭，脊椎腰椎在扭 。出现这种情况，很多学太极的人，他们在学太极之前或多或少都有点膝盖疼的状况 。学太极的时候膝盖绝不允许晃动，左右旋转必须用胯关节去完成 。经过一段时间这样的训练，胯也开了，膝盖内的副韧带也加强了，已经伤痛的膝盖也渐渐恢复、不疼了 。可见正确的练拳姿势非常的重要，希望每一个太极拳爱好者加强肢体运动规矩的意识 。
【太极拳之膝痛与防范，不看真的是损失】
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