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减肥什么代替主食最好 减肥哪些可以作为主食( 二 )

微量元素膳食纤维月经不调


5、长期不吃主食 ， 容易引起低血糖 ， 引起心慌、头晕、精神不振等症状 ， 严重危害人们的身体健康 。尤其是糖尿病患者不能靠不吃主食来控制糖分 。
6、五谷杂粮中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等 ， 是人体最廉价的能量来源 。不吃主食 ， 仅靠蔬菜来满足饥饿感 ， 往往会导致能量来源不足 ， 导致人体营养不良 。
7、有些人不吃主食 ， 却相应地多吃肉 。这样摄入了更多的油脂 ， 体内脂肪的增加是不可避免的 。
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