举个最简单的例子，认为吃酱油会变黑的人，吃了那么多年白米饭，为什么没变白呢？ 所以，吃酱油不会让人变黑，“以色补色”没有什么科学依据。 【 黑色素|吃酱油，皮肤会变黑？天天美白，却不知道这些食物正在偷偷让你变黑】科学美白的方法有哪些？
皮肤是人体最大的器官，也是阻挡外界伤害的第一道防线，防晒是减少皮肤刺激、预防黑素色产生的最主要方式。 
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防晒分为物理防晒和化学防晒，物理防晒就是通过戴帽子、打伞、穿衣等方式阻隔紫外线，化学方式就是涂抹防晒霜，使用防晒伤和防晒黑指数较高的防晒霜，定时涂抹。 另外，皮肤的水分补充也很重要，预防皱纹的产生和色素的沉积，都对保持健康肤色有促进作用。 
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更重要的，是从内到外的健康，拥有健康的饮食和生活习惯、规律的作息、良好的睡眠、适量的运动和开朗的心情，才能同时拥有内在美和外在美。 （来源：科普中国 ID：Science_China）
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