涵解|《涵解：无畏真实》：活出活出真实的你，将无所畏惧涵解

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文/学乃身之宝
知名心理学者武志红老师说：“每个人生命的根本动力，是成为自己。 ”
他给了我们三点建议，以便在“成为自己”这条路上克服一些障碍：

第一，远离人格面具；
第二，远离“应该”思维；
第三，不再迎合别人的期待。

或许有人觉得，做到这三点太难了，亦或有人认为，这些建议太抽象，不够具体，如果能举出一个现实生活中真实的，且具有参考性的例子，就好了。
我想，她的经历应该合适。
这个人就是赵涵（Caroline涵涵姐），毕业于墨尔本大学国际专业本硕连读，曾供职于凤凰卫视，亚太500强高管，也是《涵解：无畏真实》一书的作者。
看到这里，或许有人会想，她的经历这么丰富，履历这么优秀，对于普通大众的我们怎么能有参考和借鉴意义呢。

其实不是这样的，因为她曾是一个偏科的“学渣”、还因身材焦虑而放弃过自己、还在学校被霸凌过、还因刚毕业走进社会，面临职场争斗而情绪低落、失去希望过…… ，她的过去和我们现在没有什么不同。

《涵解：无畏真实》一书就是以“涵”字为主线，结合大量真实、鲜活的案例和深刻的体悟，呈现一个真实、知性、精致的涵涵姐，系统讲述了她作为女性情感知识达人的个人精进、成长之路，以及其背后的坚毅、努力、勇敢和真实、真诚。
今天的文章，我将结合武老师的建议，来介绍一下涵涵姐“成为自己”的过程。

1.卸下人格面具，学会宠爱自己人格面具，源于拉丁语，原意是指戏剧中演员所戴的面具，其意义在古罗马时代晚期发展为戏剧中扮演某种角色的人物。
瑞士心理学家荣格将这一意义延伸，用于表示一个人在社会中扮演的角色。他将人格结构分为意识、个体无意识和集体无意识三层次，集体无意识的内容主要是原型，人格面具就是原型中的一种，它表现于人格的最外层，当个体受其支配时，真实的人格即自我就深藏里面。
荣格认为，人格面具是社会的需要和公共生活的基础，但人格面具只能展现人格的极小一部分，甚至同真正的人格完全不符，因而过分热衷和沉湎于所扮演的某种角色，往往会为之付出相当的代价，使人格发展失衡。
简单来说就是，如果我们想要活出真实的自己，就要敢于卸下人格面具。
赵涵在书中讲述了，虽然她在邻里间度过了很有意思的童年，但是，无处安放、寄人篱下的生活，让她养成了高敏感和讨好型人格，而这就成为了她的人格面具。

因为职业原因，她的爸爸妈妈经常离家，双方老人无力帮忙，她妈妈只好把她送给大院里的叔叔阿姨、爷爷奶奶家帮忙照顾，然后会嘱咐她，到了别人家要记得多干活、少说话，再爱吃的东西也不能贪吃。

所以，很长一段时间，她的潜意识里，别人的感受永远是首要的，她会时刻保持高度敏感，体察对方的情绪变化，适时适度地做出相应的反应，调动自己的同理心。
对于她来说，这些既是痛苦的，也是幸福的。

痛苦是因为太过敏感“伤人伤己” ，幸福是因为这份敏感的天赋让她在内容创作上更容易看到事物更深层的含义和背后的逻辑。

其实，这也说明了性格没有好坏之分，主要是我们自己如何看待。
不过，因讨好和高敏感的性格，她在学校时遭遇过霸凌。在近三年的寄宿生活中，她因长得胖、当班长，经常被排挤，洗漱用品经常会被塞在被子里、丢进垃圾桶；夜里睡到一半也会有人往她嘴里灌水，等等。
直到有一天，她身体里仿佛有个声音告诉她：我不发脾气，不代表我不生气；我不大声计较，也不代表我好欺负。如果一忍再忍换来的始终是变本加厉，我将用行动回击，我绝不软弱， “笑脸给多了，惯出来的都是病” 。