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前几天刷到《超级演说家》全国冠军刘媛媛的一个视频 ， 她在视频里揭晓了一个秘密：那就是为什么刘媛媛看上去永远都是精力满满的？
相信这也是很多人的疑惑 ， 刘媛媛的日常是这样的：一天直播十几个小时 ， 晚上给孩子讲一个小时课 ， 然后每天还要坚持写一篇文章 ， 要给公司开会 ， 要选品 ， 还要处理家庭琐事……
感觉刘媛媛每天都要做很多很多的事情 ， 但是她看上去并不是特别的颓废 。
为什么呢？
刘媛媛表示 ， 最重要的是心情好 。 心情好太重要了 ， 谁让你舒适 ， 你就跟谁玩；谁让你难受 ， 你让谁滚走；不跟人争风吃醋 ， 不勾心斗角 ， 不忍气吞声 。
听完她的分享 ， 回顾了一下自己的生活 ， 果真如她所说的那样 ， 心情真的对我们的生活和精神状态影响太大了 。
正如《整理情绪的力量》这本书所写的那样：决定我们人生的 ， 不是在我们身上发生了什么 ， 而是我们要用怎样的态度去接受他们 。
那些人生顺利者的共同点是善于协调自己的情绪与现实之间的关系 ， 例如刘媛媛 ， 不要被情绪所支配 ， 那样活着太累了 ， 每天的精力全耗费在人与人的那点摩擦上 ， 一会儿就被消耗完了 。
因此 ， 我们每个人都要学会整理自己的情绪 ， 情绪如同马车 ， 理性是缰绳 ， 手段高明的驾车者懂得如何平复自己的情绪 ， 安抚它、取悦它 ， 心情愉悦地享受自己的人生之旅 。
《整理情绪的力量》是最近我看地比较有兴趣的一本书 ， 这本书很适合我当下的心情 ， 年底了领导要催年终总结 ， 孩子快要放假 ， 临近过年 ， 想到过年的麻烦事 ， 就忍不住焦躁和烦恼 。
但在看完这本书之后 ， 我能够及时地调整自己的状态 ， 让自己不至于陷入更烦躁的境地中去 。
《整理情绪的力量》是由川真由美撰写的心灵排毒书 ， 她从愤怒开始 ， 列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态 ， 教读者用简单实用的方法摆脱它们的影响 。
跟着这本书一起做 ， 你也会和我一样 ， 重新拥有轻松的心情 ， 从而让自己每天都精力充沛 。
一、房间要收纳法 ， 情绪要管理术：4个方法教你如何清理情绪垃圾1、消极情绪的重要性你有没有试过在工作中提不起干劲 ， 没办法好好工作？你有没有试过在生活中心情烦躁 ， 做什么事情都心不在焉？你有没有在家庭中生了一肚子气 ， 还听不进对方的意见？.......
【刘媛媛|为什么刘媛媛能够每天都精力充沛不知疲倦？秘密就在这3个字里！】如果你也有以上的烦恼 ， 那么你已经被消极情绪牵着鼻子走了 。 消极情绪都有哪些呢？
例如：愤怒、焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔、不安等都属于个人的消极情绪 ， 这些消极情绪拥有控制我们行为的巨大力量 。
我们会发现：一旦我们陷入消极情绪的沼泽中 ， 这种状况会三番五次地出现 。
所以 ， 我们要学会与自己的情绪相处 ， 找到平衡点 ， 让情绪成为我们的动力而不是阻力 。
2、如何整理情绪：做好这4点 ， 你也可以每天过得精力充沛要整理自己的情绪 ， 就需要做到这4点：
（1）转换行动、语言和思考方式当我们出现某种不好的情绪时 ， 可以尝试暂停手头上的事情 ， 去做其他事情；或者多对别人和自己说好话 ， 不用消极的语言和词语；又或者用积极的语言来暗示自己 ， 这件坏事或许对自己来说是一件好事 。
例如 ， 当你教孩子做作业很生气时 ， 你可以选择先去睡一觉 ， 或许第二天你就不生气了；也可以选择对自己说 ， 这是一项锻炼自己耐心的工作 ， 要稳住；还可以对自己说 ， 自己只是万千家长中的一员罢了 ， 可能其他的家长比自己还要生气 。
这样是不是就可以把情绪整理好 ， 让自己和身边的人都能开开心心的了？
（2）把问题和情绪分开思考 ， 专心考虑该怎么做问题和情绪是需要不同着眼点的两件事 ， 我们要清楚一件事 ， 那就是无论我们的心情再差 ， 也无法解决问题 ， 所以只要整理情绪 ， 问题是不会扩大的 。
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