睡觉|劳累有助于睡眠？女子为入睡每天扛12小时沙袋
12月26日消息，据荔枝新闻报道，江苏淮安55岁的程女士患有睡眠障碍，严重时曾有消极厌世的想法，后来程女士听说劳累有助于睡眠，于是在家自制了一个20多斤的沙袋，每天扛沙袋12小时以上 。
据报道，医生评估病情后，对其采用药物治疗，同时配合心理和物理治疗，目前，程女士的情况明显改善 。
【睡觉|劳累有助于睡眠？女子为入睡每天扛12小时沙袋】医生建议，长时间的睡眠障碍不仅会对人的心理健康造成严重影响，而且还容易诱发其它疾病，要及时自我调节或就医 。
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根据中国睡眠研究会数据显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症等疾病的风险 。
据悉，多运动、多补充维生素能有效地改善睡眠问题，但更重要的是，要摆脱熬夜的不良习惯，不要再熬夜和补觉 。
值得一提的是，今年3月，中国睡眠研究会在京发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，赚得越多的人，往往睡得越少 。
其中，月收入3000元及以下的人，平均每天睡8.19个小时，而月收入25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时 。
律师、企业高管和医生这三类职业人群经常因加班而晚睡 。
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