8、缓解紧张
最重要的是释放压力，调节情绪。
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给“累丑”的你减压，4个办法最管用
按照上面的方法保养皮肤和头发，可以一定程度减缓衰老，但终究“治标不治本”。
当我们认识到精神压力确实会降低颜值时，可能才明白：最有效的美容方法，是在源头掐灭压力的“小火苗”。
下面4个办法，可以给上班族减缓压力：
（1）养成饮食生活好习惯健康均衡的饮食习惯、每天规律充足的睡眠，是你勇猛面对生活压力的强大底气。
（2）安排一些放松活动工作之余，要给自己安排放松的活动时间，可以很好地缓解工作带来的压力，而放松生活也会反过来提高工作效率。
（3）适量的体育锻炼运动，可以让大脑释放让人愉悦的内啡肽激素，让你从工作重负中逃离出来，得到一丝喘息。
（4）多跟亲近的人沟通承受压力时，不要憋着一股闷气埋头生活，试着敞开心扉，跟朋友、家人或者心理医生诉说。
【 皮肤|人累到极致真的会变丑，8 个小妙招帮你成功“自救”】生活不都尽如人意，遇到事儿的时候，试着放松身心去发现生活的美，毕竟没有什么过不去的坎儿，明天又是美好的一天~
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