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为啥3岁以前的事都记不清？科学家们这样解释

从出生的那天开始 ， 到牙牙学语 ， 再到第一次学会吃饭 ， 第一次走进幼儿园 ， 这些宝贵的人生记忆 ， 你还有印象吗？
其实 ， 即便是我们已经有了完善的记忆功能 ， 可还是难以回忆起这些早期的人生片段 。 这是什么原因呢？
为啥3岁以前的事都记不清？
100年前 ， 心理治疗之父西格蒙德·弗洛伊德也有类似的困惑 。 他首先提出了“婴儿失忆”（infant amnesia）这个短语 ， 也就是所谓的“童年失忆症” ， 指的是成年人无法提取2到4岁之前的情景性记忆（对情景或事件的记忆） ， 以及随着时间流逝 ， 成年人对10岁之前的记忆可能会比想象中还差 。
这也开启了心理学家 ， 神经科学家和语言学家几十年来都百思不得其解的研究之旅 。
值得一提的是 ， 大部分成年人最初的记忆停留在2-4岁之间 ， 有些人甚至只能记住7岁以后的事情 。
人3岁以前有没有记忆呢？科学家们也为此困扰 。
部分科学家认为3岁以前是有记忆的 ， 但是经过时间的流逝大部分被遗忘 ， 但也有科学家认为婴幼儿的大脑发育不完全 ， 记忆皮层的结构与功能不能维持长期记忆的需求 ， 所以大部分人没有婴儿时期的记忆 ， 或者拥有不真实的记忆 。
记忆力和年龄有关系吗？
实际上是有的 。 学界公认的研究结果是Denise C. Park 2001年发表的“Models of Visuospatial and Verbal Memory Across The Adult Life Span” 。 他在345名20-90岁的成年人中发现 ， 人们从20岁中期开始记忆就出现了不可逆转的衰退 ， 无论是工作记忆、长期记忆、短期记忆还是信息处理的速度都是如此 ， 但唯独语义记忆是不断上升的 ， 这是一种对于一般的知识与概念的了解 。
所以总的来说 ， 人的记忆到了20出头的时候就达到了峰值 。
记忆力差是怎么回事？
其实导致记忆力差的原因有很多 。 例如不良情绪、失眠、疾病、用脑过度、过度依赖工具进行记忆、压力过大以及吸烟、饮酒等不良嗜好 。
如果是一过性的记忆力差 ， 一般都是由于酗酒、抽烟、压力过大或者休息不足导致的 ， 可以尝试放松自己 ， 运动、郊游、补充睡眠 ， 让神经系统得到足够的休息 ， 就可以恢复 。
如果是长期记忆力下降 ， 就应该警惕 ， 要学会改变自己的生活方式 ， 如不熬夜、戒酒等 ， 必要时去医院就诊 ， 以防脑部疾病 。
如何提高记忆力？
【为啥3岁以前的事都记不清？科学家们这样解释】其实我们可以通过很多技巧来提高记忆力 。 最常见的有制作记忆卡片、构建记忆宫殿、视觉强化、建立联想、进行记忆训练等 。
如果担心自己在重要的任务中记忆力不够 ， 可以尝试一次只专注一项任务 ， 并且在任务中不断重复 ， 任务后反复回忆 ， 不断加强这份记忆 。
平时也可以养成回忆的好习惯 ， 少依靠外界的介质帮助记忆 ， 并且学会放松自己的大脑 ， 注意用脑卫生(睡眠充分 ， 劳逸结合 ， 戒烟戒酒 ， 积极锻炼) 。


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