【火龙果|火龙果代餐能减肥吗？】
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轻断食、三日苹果、哥本哈根减肥法……网络上各种减肥“绝”招五花八门 ， 随着某档综艺节目的热播 ， 许多小姐妹又沦陷于火龙果减肥法中 。
火龙果代餐能减肥吗
火龙果减肥吗？火龙果不仅长相奇特 ， 其功效在一众果蔬中也非比寻常 。 首先 ， 火龙果具有十分高的营养价值 ， 集水果、蔬菜、医药优点于一身；而且 ， 火龙果很少有病虫害 ， 几乎不使用任何农药都可以生长 ， 可谓一种绿色、环保的果品 。
其次 ， 火龙果富含大量膳食纤维 ， 能带给人饱腹感 ， 以减少其它食物的摄入 。 又可以增加肠胃蠕动 ， 促进人体消化吸收；同时 ， 果肉中含有的丰富的钾元素 ， 可以帮助排除水肿 ， 避免水肿性肥胖的产生 。
那么问题来了 ， 既然火龙果能辅助减脂 ， 那火龙果代餐能减肥吗 ， 天天吃岂不是瘦得很快？
NO!NO!NO!在同等重量的水果中 ， 火龙果的热量属于中高水平 ， 这是什么概念呢？摄入一个重量约530克、可食用部分约360克的普通火龙果 ， 热量相当于两碗米饭！
火龙果含糖高不高？你可能没想到 ， 火龙果的糖分也很高！
“怎么可能 ， 火龙果吃起来又不甜 ， 还没西瓜甜呢？”
可事实上 ， 火龙果的糖分是西瓜的3.75倍！因为火龙果里都是葡萄糖 ， 当人体中的葡萄糖含量比较多的时候则会转化为脂肪 ， 可见 ， 一不小心吃多了不但不会帮助减脂 ， 还会有长胖风险！
所以 ， 小畅建议小仙女们千万不能贪心 ， 每天摄入的火龙果最好不要超过一个 ， 否则长胖不说 ， 还会有血糖升高风险哟~
火龙果减肥吗
红红的火龙果颜值高 ， 是轻食党经常用来搭配酸奶、鲜榨奶昔等的必备搭配品 ， 对于这样的火龙果重度爱好者来说 ， 就需要搭配益生菌 ， 增强饱腹感 ， 减少食物摄入 ， 增加“瘦菌”比例 ， 消除火龙果摄入过多带来的脂肪堆积 ， 帮助我们维持稳定的体重和健康的身体状态 ， 防止反弹 。
小仙女们可以将火龙果分为几份 ， 每次只吃四分之一 ， 既能吸取其中的膳食纤维、钾等营养元素 ， 还能防止脂肪堆积哦~
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