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提起来娱乐圈中的养生瘦身达人 ， 你会想到谁？而小编想到的就是孙俪 ， 毕竟 ， 孙俪除了自己减肥减肥之外 ， 帮自己的经纪人一年内减肥65斤 ， 而且 ， 邓超拍摄《影》的时候减肥45斤 ， 也疑似是孙俪在帮忙！
【美容|孙俪减肥方法：饮食+运动+习惯，做到一半的都瘦了】孙俪减肥方法：饮食+运动+习惯 ， 做到一半的都瘦了
这样一个自己能瘦 ， 还能帮别人瘦的女星 ， 堪称宝藏了吧？也难怪 ， 经常有网友孙俪的微博上留言称：请你帮忙减肥多少钱？大家想要请孙俪帮忙减肥 ， 明显不太可能！但是 ， 孙俪可是曾经多次分享过自己减肥秘诀的 ， 小编帮大家做了简单的整理 ， 按照这样的方法减肥 ， 说不定你就瘦了呢！
1、喝红糖姜茶
孙俪曾经多次分享自己喝红糖姜茶的减肥秘诀 ， 称这种茶不仅能够帮助减肥 ， 还能提高身体免疫力！目前最新研究发现 ， 生姜可以有效抑制食欲 ， 降低血糖 ， 帮助减肥 ， 但还是推荐大家喝姜茶就好 ， 不要放糖 。
2、坚持泡脚
泡脚能够帮助消除腿部水肿 ， 让小腿更纤细；加速血液循环 ， 提高基础代谢；改善睡眠质量 ， 避免入睡困难 ， 睡眠好瘦得更快；缓解疲劳 ， 让第二天的自己更有精力去运动！
3、早点起床
晚上睡觉早 ， 第二天起床就早 ， 起床早的话 ， 有充足的时间给自己准备一份丰盛的减脂早餐 ， 又能有充足的时间去运动 ， 也是减肥非常靠谱的一种方式！
4、饮食以清淡为主
孙俪曾经在微博上称 ， 减肥不能吃减肥药 ， 而是要通过调整饮食结构来减肥 ， 饮食中保证清淡 ， 多吃一些冬瓜、白菜、海带和白萝卜等低热量、大体积的食物 ， 用来占用肠胃 ， 轻松控制热量摄入 。
5、坚持运动10年以上
很多人都知道 ， 孙俪常年都在坚持普拉提 ， 普拉提也是她最重要的一种运动方式！这种运动方式 ， 能促进脂肪的燃烧 ， 也能塑造身体曲线 ， 是姑娘们最好的运动方式之一 。
其实普拉提运动并非只有孙俪在坚持打卡 ， 在娱乐圈大家都很熟悉的刘涛 ， 关晓彤 ， 莫文蔚等也都酷爱这项运动 ， 在运动过程中能够帮助促进身体代谢和血液循环 ， 使皮肤内部的垃圾和毒素随汗液排出体外 ， 让你由内而外散发青春的活力；并且还能够提高身体免疫力 ， 远离疾病 ， 延缓衰老过程；在运动过程中会促进身体分泌多巴 ， 这是一种能够让人感到心情愉悦的激素 ， 能够有效帮助缓解压力；很适合新时代的我们
如果你也面临着没有时间去户外或者健身房进行系统锻炼 ， 不妨也尝试一下这款爆红居家运动——普拉提 。
下面就交给大家几个入门级简单易上手的普拉提动作 ， 很是和新时代的我们 ， 值得大家尝试！
一、站姿手臂拉伸
这个动作需要训练者保持站立 ， 双腿放在脚蹬拉力器的脚蹬位置 ， 双腿并拢 ， 依靠手臂拉伸脚蹬拉力器 ， 同时保持呼吸均匀 ， 坚持每天做5组 ， 每组20次 ， 坚持不懈在甩掉粗胳膊的同时 ， 也能拥有好看的蝴蝶臂 。
二、提臀瘦腿训练
躺在瑜伽垫上用脚蹬脚蹬拉力器 ， 对于大腿内的脂肪有很好的燃烧效果 ， 使腿围更加的纤细 ， 坚持每天做5组 ， 每组20次 ， 在塑造肌肉线条的同时 ， 能收获好看的腿型 。
三、提臀收腹训练
这一个动作是普拉提动作当中的一个复合运动 ， 相对来说动作强度要更大一些 ， 需要借助于全身的力量 ， 不过在拉力器的作用下相对更轻松 ， 将整个身体拉成一个V字形 ， 建议每天做三组 ， 每组15次 ， 坚持一段时间 ， 可以达到提臀 ， 收腹瘦腿的效果 。
如果想拥有孙俪一样的完美身材 ， 那么真的可以尝试一下普拉提运动 ， 其实我们可以发现在做这项运动的时候 ， 需要借助一款脚蹬拉力器 ， 如何选择脚蹬拉力器呢？可以尝试一下小编下面推荐的这款性价比高 ， 质量好的脚蹬拉力器 。
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