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Hi ， 雷猴啊 ， 我是假装广东人的MAX ， 热巴是我女友别忘了
说起超模 ， 你最能想到谁？MAX我最先想到的就是国内的何穗和刘雯了（下图为何穗）但我个人偏爱何穗 ， 别问 ， 问就是喜欢双眼皮的 。
众所周知 ， 超模经常会拍些露腿露胸的写真 ， 前不久 ， 何穗就发布了一组大长腿写真 ， 这张照片她双腿交叉靠在落地窗前 ， 非常性感 。
但却遭网友评价：性暗示......诱惑人？
MAX想说 ， 2021年了 ， 格局你得打开 ， 心术要放正！女生露个腿就性暗示的话 ， 夏天你就别出门了 ， 这图明明就把大长腿展现地淋漓尽致 ， 好身材一览无遗 。
相比健身界的各种“金刚芭比” ， 可能大部分女生会更容易接受 ， 也更希望自己变成何穗的这种身材（并不是说肌肉身材不好的意思）毕竟逆天长腿 ， 穿衣百搭谁不爱啊？
但像这种级别的模特 ， 天赋非常重要 ， 后天的努力更重要 ， 毕竟全年维持体重 ， 克制食欲、控制饮食这一点就劝退99%的人了 。
说到控制饮食 ， 可能很多健身小白就会想到吃轻食、健身餐 ， 这也成了很多“减肥人士”的首选 ， 然而 ， 你真的觉得轻食减肥餐靠谱吗......
“绣花枕头” ， 顾名思义 ， 就是中看不中吃呗！这玩意儿是洋玩意儿 ， 舶来品 ， 对于吃惯大米饭、面食、炒菜、炖品的中国胃来说 ， 实在是有点儿不爱 。
轻食一大特点之冷 ， 就算是刚做出来的轻食 ， 也绝对不是冒着热气的 ， 更不用说外卖了 ， 冷的生菜打底 ， 再切点紫甘蓝、黄瓜片 ， 加点儿肉 ， 就算是完成了 。
第二特点之乏 ， 蔬菜没味儿 ， 肉也是统一的腌制之后煎制 ， 总结就是——不好吃 。 你肯定要说 ， 不是有酱汁吗？下文会接着说这个问题 ， 往下瞅
吃轻食健身餐咱图啥？不就是图多补充点蛋白质 ， 多长点肌肉好减肥吗？！你再看看里面给的肉和蔬菜的比重 ， 不知道的以为是兔子点的单呢
这样的餐营养实在是太不均衡了 ， 80%的蔬菜是生菜 ， 连西兰花都不肯多给几颗 ， 要知道对于健身人来说 ， 西兰花的好处肯定是吊打生菜的 。
像何穗之前也公开过自己的食谱 ， 热量很低 ， 但MAX不推荐 ， 同样是因为营养不均衡 ， 蛋白质比重太少 ， 不过模特有时候维持体重也是没办法的事
再看健身餐的碳水也不是很多 ， 一个土豆团、一小堆糙米饭 ， 再来两片南瓜就给你打发了 ， 再看看我们关注的蛋白质 ， 肉也就那么少少的几块 ， 而且看上去还不是很新鲜 。
轻食一般会有酱料 ， 但这酱料加了吧 ， 热量高的可怕 ， 不加吧 ， 食之无味 ， 弃之可惜 ， 能加 ， 只能加一点点
一份要卖相没卖相、要营养没营养的外卖 ， 动辄30多的价格 ， 性价比实在是不够高！
有这30 ， 不说自己准备原材料了 ， 直接去麻辣烫点肉、点蔬菜 ， 让老板清汤煮熟不要加酱不比这个香吗？
以上种种 ， 对于要长期减肥的人来说 ， 就汇聚成了俩字：煎熬 ， 口味、心灵、钱包上的三重折磨 ， 这饮食 ， 还怎么坚持呢？MAX还是那句话 ， 长期可执行的训练方法、饮食计划才是正确的 。
那些外表精致、内容空乏的”网红产品“都是经不起推敲的 ， 不仅是饮食 ， 训练种打着“一个月瘦十几二十斤的”、”一个月甩掉大肚腩“的种种 ， 都是一盘散沙 ， 你握不住的 。
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