午餐
早餐说完了 ， 那咱们再来看看午餐 ， 早吃碳水午吃肉 ， 像是在中午一定不能缺少的就是蛋白质了 ， 之前刷视频的时候 ， 看到有人说吃肉胖 ， 我都想举报他 ， 正常的减肥 ， 一定要有蛋白质 ， 也就是肉类的出现 ， 有时候你觉得吃的少 ， 还不瘦 ， 那往往就是你肉类摄入的不够多 。
但要是外面买的那种红烧肉、锅包肉、糖醋里脊这些 ， 你就别想了 ， 这一顿美味佳肴下去了 ， 这几天的减肥就付诸东流了 ， 但要说自己在家卤还不容易携带 ， 而这款鸡肉丸子就非常适合 ， 每次我都会去便利店买上一份蔬菜沙拉 ， 但是不放沙拉 ， 只吃蔬菜 ， 搭配着鸡肉丸子 ， 在来一个水果 ， 有菜有肉 ， 从维生素到蛋白质 ， 在到膳食纤维 ， 全都有了
而这款鸡肉丸子 ， 我也是多次回购 ， 像是平时做个汤了 ， 或是中午吃肉了 ， 我都会拿着它 ， 尤其是上班的时候 ， 有独立包装 ， 超级适合上班族 ， 最关键是热量低啊 ， 一包才要67卡 ， 还不到半个苹果的热量呢 。
并且这款也是有优惠活动的 ， 只要点击商品 ， 就能领取20元的券 ， 到手只要29.9 ， 一包有15个呢 ， 再加上他们家的种类起源 ， 买点囤在家中 ， 就是空嘴变成零食都是可以的 。 这款小编是真心推荐 。
加餐
除了一日正常的三餐以外 ， 加餐在减肥中也是必不可少的 ， 尤其是上午九十点钟和下午的三点钟 ， 人在吃完后在经历2个多小时的消化后 ， 你血液的中的糖分就开始上涨 ， 这时候就能体验到一丝丝的饿 ， 还有一点点的困倦 ， 那这时候你就需要来点零食778 。
在众多零食中 ， 这款可以说是我心头大爱 ， 出自薄荷健康家的果冻 ， 零糖、零卡、零脂肪 ， 里面添加的糖都是赤藓糖醇 ， 甜还不胖 ， 在困了累了来上一份 ， 瞬间让你精神十足 ， 并且这款总共有5种口味 ， 总会满足你的爱好 。
点击商品领取10元优惠券 ， 只要29.9 ， 解馋好吃还不胖 ， 加餐必备小零食 ， 永远的神的啊 ， yyds
晚餐
经历了一天的工作 ， 到了晚餐的时候 ， 我也有时间做点了 ， 像是来份菠菜炒鸡蛋 ， 或是凉拌海带丝 ， 关晓彤同款的蔬菜包 ， 只要是蔬菜 ， 尤其是绿叶菜 ， 不管吃多少都不会胖 ， 并且还能帮助你排便 ， 不过大家在做的时候 ， 也要注意烹饪手法 ， 像是重油重盐就不可取的 ， 简单的清炒就行 。
在搭配一袋鸡肉丸 ， 和一小块玉米或是地瓜南瓜、100克左右的糙米饭都是可以的 ， 等吃完饭后 ， 站立半个小时 ， 可以做做瑜伽 ， 或是做些有氧运动 ， 在洗个澡 ， 11点之前入睡 ， 保持这样的生活习惯 ， 你不想瘦都难 ， 毕竟每一餐营养都均匀 ， 从肉到菜在倒饭 ， 吃的饱还吃的好 ， 这样的减肥生活不好吗 。
如果上述说的这些 ， 还有人很难办到 ， 那我就像大家推荐这款全餐 ， 也是薄荷健康家推出的 ， 21天全餐减脂 ， 总共三周 ， 每一天每一顿的饮食都安排好了 ， 只要你按照对应的菜谱吃 ， 最少能瘦5斤 ， 大家别小看这个数字 ， 三周瘦5斤 ， 那一个半月就是10斤 ， 积少成多慢慢的不就瘦的更多了吗
毕竟是21天的食谱 ， 价格也是有点小贵 ， 要一千多块钱 ， 个人是觉得这个毕竟符合白领或是薪资过6k-1w的人 ， 花一千多块钱不仅有了21天的饮食 ， 还让自己瘦下来了 ， 怎么看都是双赢 ， 不过现在点击这个商品 ， 是能领取580元的优惠券 ， 到手也就1310块钱 ， 我个人是觉的挺合适的 ， 但大家要觉得贵的话 ， 就可以参照我上面三餐饮食进行 。
在这小编也想和大家说 ， 减肥要选择健康的 ， 要选择对身体好的 ，像是那种节食、不吃晚饭都是不可取的 ， 并且也要和那些已经很瘦的小姐姐说 ， 不要过度减肥 ， 做自己就好了 。
不知道大家还有更好的减肥方式吗 ， 咱们可以一起讨论 ， 毕竟减肥不是一段时间 ， 而是一直 。
推荐阅读
- 花卉|公认不好养的5种花，新手不要轻易尝试，养一盆死一盆白费力
- 杜鹃花|养不好5种植物，就要赶紧“跳坑”，不然买多少、死多少
- 浇水|金枝玉叶虽然好养，但是有“7怕”，掉叶养不好，都是没避开导致
- 竹芋类|5种“耐阴花”，光照不好，还能开花，长得贼欢，颜值高又好养活
- 鲤鱼|冬季天冷鲫鱼鲤鱼不好钓？自制几款饵料窝料，效果强于一般鱼饵
- |18岁小伙约47岁大姐谈人生，女子中途溜走，男子：你有点职业道德好不好
- 橘子皮|淘米水浇花，用不好的还会伤花，教你一招变成“神仙水”，养啥都旺
- 兔耳|越养越值钱的4种花，一旦把花养活财运不断，尤其第一种不好养！
- saas|高考分数只够二本分数线？如果你选择这3个专业，不好找工作
- 女孩|每次帮同事买东西都少给钱，既委屈又不好意思要，这个做法很适合