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智商|出生月份能决定智商？说话晚的孩子更聪明？现在知道还不晚( 二 )


父母的身高对宝宝的影响确实很大，约占70-80%，那么还有20-30%的发挥空间，如果通过科学合理的方法，那么长高的潜力还是很大的，主要是从饮食、运动、睡眠这三方面着手 。
饮食：尽量粗细、荤素搭配，不挑食，不偏食 。现在的宝宝体重超标的比例越来越高，尤其是高糖高脂饮食的过多摄入，不利于宝宝的生长发育 。另外一些补品可能存在潜在的副作用，不建议宝宝食用 。
【智商|出生月份能决定智商？说话晚的孩子更聪明？现在知道还不晚】运动：刺激骨骼的生长，并能刺激生长激素的分泌，对长高很有帮助 。平时多做一些蹦跳类的运动，比如打篮球、羽毛球等 。此外，像快走、慢跑、游泳、跳绳等也是有益的 。
睡眠：生长激素的分泌主要是在睡眠时，尤其是对于中小学生来说，睡个好觉是非常重要的，教育部也对学生的睡眠时间作出了明确要求：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时 。
家长还要注意的是，给孩子营造良好的睡眠环境，睡前不要吃得过饱，还有睡前不要打骂孩子，让孩子在睡前保持良好的情绪，这对睡眠质量是很有帮助的 。


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