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今日 ， 歌手何洁在微博晒出一组在泳池中锻炼的照片 ， 同时还分享不少自己日常维持身材的心得 。
只见照片中 ， 何洁带着泳帽和泳镜 ， 不停在水中来回游 ， 虽然脸部表情看得不是特别清楚 ， 但能感受到她的认真与努力 。
作为女艺人 ， 外界对她们的身材管理有着极高的要求 ， 为此何洁多年来也一直有在努力 ， 无奈易胖体质的她 ， 总是无法保持住好状态 ， 所以多年来从未停止过减肥 。
从她的文字描述 ， 可以得知 ， 这期间她也尝试过不少错误的减肥方法 ， 例如几天不吃饭 ， 到桑拿憋汗 ， 再或者间歇性的减肥法和按摩针灸的减肥疗法等 ， 结果不仅没达到有效的瘦身 ， 反而还给身体造成了很大的负担 ， 例如新陈代谢紊乱、失眠、烦躁、消化系统也出了问题、饿肚子就胃疼等等 ， 听上去都替她感到辛酸和心疼 。
好在如今的何洁也进行了反思 ， 通过看医生和科学的方法 ， 摸索了一套新的减肥方法 ， 那就是坚持“四不原则”——不极端、不焦虑、不求效率、不盲从虐待 。 同时她还告诫粉丝们 ， 每个人的体质不同 ， 不该拿自己的短处跟别人长项比 ， 而且身体是自己的 ， 别像她透支了才后悔 ， 到时想要恢复都很困难 。
可以说何洁能这么良苦用心与粉丝和网友们分享 ， 也是希望大家能别走自己的歪路 ， 同时保持积极乐观的生活态度和健康生活才是最重要的 。
从何洁目前的各种活动美照和自拍来看 ， 虽然身形没其他女艺人那么消瘦 ， 但状态还是不错的 ， 而且也能观察到是有一点点在瘦下去的痕迹 。
所以别看女艺人们在镜头前光鲜亮丽 ， 可能背地里已偷偷付出了很多汗水和努力 ， 而且还是对身体健康造成了极大的伤害 。
因此希望大家别再跟风盲目减肥 ， 听从何洁的意见 ， 学会合理通过膳食和运动去改变身形 ， 这才是最正确的 。
【何洁|何洁发长文述减肥过往！曾几天不吃饭，饿到胃部反酸痉挛】当然平日也无需过多关注注重身形和外观 ， 如何保持心灵自信和美丽 ， 有时更值得学习！
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