大学生掰手腕，手臂断了！医生：测试值比老年人还低( 二 )
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还有网友表示 ，
这个锅 ，
碳酸饮料不背
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医生：
预防骨质疏松 ， 从青少年做起
骨质疏松症危害性主要有以下几点：
①发病率高 ， 在60岁以上老年人中高达56% 。
②主要表现为疼痛、身材变矮、骨折 。 严重骨痛可影响日常生活、饮食和睡眠等 。
③骨折发生率高 ， 轻微外力即可导致骨折 。
④危害性大 。 老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症 ， 导致肺部感染和褥疮等多种并发症的发生 ， 死亡率可达10%～20% 。
⑤隐蔽性强 。 多数人没有明显症状 ， 一旦出现症状 ， 骨钙常常丢失达50%以上 ， 短期治疗难以奏效 。
骨质疏松症的预防应该从青少年开始 ， 青少年期骨骼的生长、发育、骨量达到了一生中最大的值 ， 称之谓“骨量峰值” 。 若青少年期骨组织储备量多 ， 便为今后绝经后及老龄时骨量的丢失有了丰厚的资本 ， 必然会延缓骨质疏松症的发生 。
因此 ， 必须教育孩子们 ， 不偏食挑食 。 只有饮食结构均衡 ， 加强骨骼方面的营养 ， 如牛奶、含钙食品等 ， 才是骨量存储的基本保障 。 在此基础上 ， 一定要加强锻炼 ， 这样骨骼才结实 ， 才能达到理想的峰值骨量和骨骼质量 ， 使中老年后骨量丢失导致骨质疏松症的时间推迟 。
对于青壮年人士来说 ， 平时尽量不要宅在家中 ， 不运动 ， 饮食马虎 ， 长期熬夜、为减肥而节食 ， 这些不良生活习惯都会给骨质疏松症的发生提供可乘之机 。
日常饮食中还应控制肉类和盐的摄入量 ， 不吸烟、不饮酒 ， 少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料 。
医生提醒 ，
平时要多晒太阳多锻炼多喝牛奶 ，
每年可定期检测骨密度 ，
发现异常及时纠正 。
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