蔬菜|宁愿大口吃肉，也别碰的4种美食，含油量少，却是脂肪“增长剂”
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“爱美之心 ， 人皆有之” 。 现如今的年轻人 ， 大多都爱美 ， 尤其体现在身材上 。 都渴望拥有一个完美的身材 。 但往往事与愿违 ， 偏偏生了一张爱吃的嘴巴 ， 吃货的本质总是阻碍我们去拥有完美身材 。 一看到美食便无法克制自己 ， 大吃特吃之后 ， 却只能后悔 ， 无奈地看着自己身上的肥肉慢慢地长起来 。
特别是现如今 ， 人们的收入不断提高 ， 生活水平也不断提高 。 而这种变化不仅仅体现在衣、住、行上 ， 吃的东西也越来的多种多样 。 获取美食的途径不断增多 ， 在这个大环境下 ， 想要愉快的减肥谈何容易 。 丰富的美食 ， 看起来没有什么油水 ， 总觉得吃下去不会变胖 ， 但其实其中却有着大量的油脂 ， 这也是为什么我们总想减肥 ， 却总减不下来的原因 。 虽然减肥困难 ， 但我们也还是有计可施 ， 我们只要清楚食物中的油脂含量 ， 并减少对它的食用 ， 就能达到很好减肥效果 。 那么今天要说到的4的种食物 ， 就是我们要避雷的“肥肉增长剂” 。
1、蔬菜水果沙拉?
相信在大部分人的眼中 ， 水果蔬菜是很好的减肥代餐了 。 人们总是在早晨或者晚上 ， 不愿意自己去做饭 ， 反而选择吃一些水果蔬菜沙拉来充饥 。 总觉得吃水果蔬菜沙拉 ， 就不会有变胖的风险 ， 但是他们不知道的是 ， 往往“不会增肥的水果蔬菜沙拉”也是导致长肉的一大致命原因 。 一大部分水果和蔬菜中是含有大量糖分的 ， 一次性摄入大量糖分也是会导致你变胖的 。 同时 ， 沙拉中拌入的沙拉酱也是含有大量油脂的 ， 大量糖分再加上大量油脂 ， 又怎么可能不长肉？2、小面包
小面包算是在日常生活中很常见的食物了 ， 小超市、大商场 ， 随处可见 。 这也同样是大多数人充饥的选择 ， 人们很喜欢去超市散称一些 ， 或者买袋装的 ， 平时就放在包里 ， 饿的时候就拿出来吃 ， 又好吃又能充饥 ， 真的是一种不错的选择 。 但是其实小面包的热量也是非常高的 。 吃得多了的话 ， 也是会造成脂肪堆积的 。 3、速冻饺子
速冻饺子也是不想做饭时的最佳选择了 ， 去超市买上一份速冻饺子 ， 十几分钟就能煮好 ， 这简直不要太方便！这样一份饺子看似吃着不会变胖 ， 但实际上也是有很多优质在里面的 。 十几个饺子就已经含有30g的油脂了 ， 那吃得多了 ， 又跟喝油有什么区别？
4、鸡蛋饼
提到鸡蛋饼 ， 这可是很多人早餐的最佳选择 ， 鸡蛋饼又便宜 ， 又好吃 ， 而且营养含量也很高 ， 肯定都愿意去吃鸡蛋饼了 。 但是好吃又便宜的鸡蛋饼其实也含有大量油脂 ， 细想一下 ， 煎鸡蛋需要油 ， 煎饼也需要油 ， 油脂又多 ， 热量也高 。 大量的热量和油脂吃进肚子里 ， 被吸收后 ， 就会转变成脂肪 。 可能一次两次吃着没什么感觉 ， 但长久地积累下来 ， 就会很容易地变胖了 。
【蔬菜|宁愿大口吃肉，也别碰的4种美食，含油量少，却是脂肪“增长剂”】所以说 ， 就算是大口吃肉 ， 也不要去大量地吃这些东西 ， 吃得少了没什么 ， 那日子久了 ， 又怎么可能不会变胖 。 没有人会一口吃成胖子 ， 变胖的原因大多都是慢慢积累而成的 ， 所以在日常生活中远离“脂肪增长剂” ， 肥肉就又多远离你一些了 。
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