spf|今年夏天那么晒，你的防晒做对了？
这才刚进入五月不久，多地就已经进入高温模式了。
只要一出门，就感觉进入烤箱，更要命的是那刺眼的阳光，美美子不得不全副武装帽子、防晒伞，这时最重要不要忘记涂上防晒霜！
想要皮肤好、防晒工作很重要！
相信很多人都下面这张图，深深的感受到防晒不仅为了皮肤防止变黑，更能防止皮肤暗沉、长斑、加速衰老，所以防晒真的很重要！
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虽然防晒是一个老生常谈的问题，你的防晒工作真的有做对吗？
我们现在谈防晒，少不了涉及UVA、UVB，还有UVC，其实都是紫外线，只是他们的波长不一样：长波紫外线=UVA；中波紫外线=UVB；短波紫外线=UVC。而给皮肤造成伤害的紫外线，主要是UVA和UVB两个波段，而UVC基本都被臭氧层吸收了。
给你们看个紫外线的波段图就明白
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UVA可以说无孔不入，一年四季都有，而且穿透力极强，即使是阴雨天、雪天，依然能穿透云层，直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤晒黑、长斑、老化和出现皱纹,甚至还能引起皮肤癌。
UVB穿透力相对比较弱，对皮肤的伤害，最常见表现是晒红、晒伤、晒脱皮……
UVB比较好对付，打伞、穿防晒服的这样的硬防晒就能遮挡。但UVA就比较厉害了，它能穿过玻璃钻到室内（当然室内不坐在窗边 就没事，坐在窗边也要涂防晒），所以咱们得软硬防晒结合起来。
所以我们在选防晒霜时，最好尽量选同时能对付UVB和UVA的防晒霜，也就是咱们常说的广谱防晒（也就是包装上同时标注SPF和PA值的）。
这里我们就不得不说说SPF是什么，PA又是什么？
SPF主要是指的是抵抗UVB的能力大小。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。SPF值不同，表示有效防晒的时间也不相同。
如果我们在户外活动，一定要选SPF50，因为的防晒能力更好，防晒时间更长！
PA是指防晒霜对UVA的防护效果。PA+号越多则对UVA的防护能力越强，延缓肌肤晒黑的时间越长。
这些防晒误区，你入“坑”了吗
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误区1：口罩就不用涂防晒了。
疫情期间，我们天天戴着口罩，不少人觉得脸都被挡住一大半就不用涂防晒了？我们平常使用的一次性医用口罩、医用外科口罩实际的防晒值只有约UPF6左右，再理想也不会超过UPF10！
而且口罩遮盖范围都非常有限。类似于颧骨、眼周这些要紧的部位几乎全部暴露在外！
其实只要紫外线指数≥3，就需要防晒！否则晒伤晒黑以及更头大的光老化，就很难不找上门来！
误区2：不出门就不用防晒。
许多人认为只要待在室内就不需要防晒。研究表明，玻璃能挡住紫外线B（UVB），却挡不住紫外线A（UVA）。只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤造成伤害。
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误区3：防晒霜只需薄薄涂一层，一天涂一次。
防晒效果的好坏与防晒霜的涂抹量和补搽频率有关。防晒霜涂一次并不能保持一整天，出汗易将防晒霜冲掉，需每2~3小时补搽一次；如果是烈日下连续暴晒，则60~90分钟后就应重新涂抹一次，以保证防晒效果。除了面部，其他暴露在外的如颈部、手臂、耳朵等也要涂上防晒霜。
【 spf|今年夏天那么晒，你的防晒做对了？】此外，防晒霜使用最大误区就是涂抹不够量。英国皮肤科医师协会推荐，涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜；若涂抹全身，至少要30毫升防晒霜，其中每条腿5毫升，前胸和背部各5毫升，两条胳膊共5毫升，脖子和脸共5毫升。
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