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图片|一分钟学会使用肌效贴（图片+视频教程）

千里之行，始于足下

肌效贴由三层结构组成，可以将其想像成涂了一层果酱的夹心吐司。
最外层是透气且有弹性的棉布，可以在一定限度内拉伸，最大可达130-150%。中间层通常为丙烯酸酯低敏胶（acrylic adhesive），胶面呈水波纹状分布（波纹的宽度、间距、波长和振幅都有规定），波纹也是官方宣称使贴布发挥作用的关键技术。合格的贴布上涂布的胶水应通过生物相容性测试，一般不易引起皮肤过敏且不含有药物成分。最内层是背亲纸，会在使用时撕去。
这三层构造都大有来头，也是最直接影响肌效贴品质的因素。
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绩效帖必须配合正确的使用方式：
1. 使用前，一定要拉伸肌贴，让它正常地伸展以确保能完整贴伏于皮肤表面；
2. 仔细清洁需要粘贴的部位，油脂、乳液类都会造成肌贴不够服帖，肌贴部位如有较多毛发，建议先去除再贴；
3. 如果要在运动之前贴，请切记在运动前1小时就贴上，这样才会有最好的效果。
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肌效贴的裁剪方式
一般情况下，需要把肌效贴按照不同的解剖特点进行裁剪，让它准确的发挥功效，一般裁剪方式如下图：
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肌效贴的贴法：
【 图片|一分钟学会使用肌效贴（图片+视频教程）】1. 撕开一端底纸，尽量不要接触贴布上的胶水；
2. 贴稳一端，不要拉长，将贴布扫平五次；
3. 将中段的贴布拉长至需要的拉长度，并贴上；
4. 将整块贴布扫平五次，使之稳固；
5. 头尾不可拉长，否则贴布容易卷起。
6. 治疗不同伤病的具体贴法如下：
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