饮食|瘦身最快的8种饮食习惯,比吃减肥药还厉害!减肥的朋友收藏好!
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瘦身最快的8种饮食习惯 , 比吃减肥药还厉害!减肥的朋友收藏好!小编跟很多女子一样着紧自己的体重及外型 , 记得小六体检 , 那时148厘米有48公斤 , 姑娘定义我为「痴肥」(obesity) 。 然后 , 由高一开始积极减重跌回45公斤 , 不过总觉得自己因此而拖低了长高的幅度 , 成年后得155厘米 , 心酸啊!
本期导读:笔者推荐|长期90斤不复胖的日常饮食 , 3个月减24斤的亲身经历
虽然走到街上跟大部分女子的身高相若 , 然而「人长得高啲 , 就唔使成日趷高对脚」 。 19岁开始拍拖「没有什么好做的」 , 两个人到处找美食 , 日积月累幸福地肥下去 , 2015年直逼114斤 , 「天啊!」一大圈水泡在腰间死缠 , 实在惨不忍睹!
最激发我下定决心要甩肉的一次是跟同事游船河 , 「阿妈级」同事大晒身材 , 平坦小腹穿比基尼「好看!」望回自己的肚腩:「我怎么这样啊? 」由于那时有筹备婚礼的想法 , 「一定要减肥成功!」成了我最大的目标 。
(左)2015年我有114斤 , 用了3个月减走24斤 。 (右)2021年的自己 , 好庆幸这几年没有复胖 , 体重没有反弹 , 我一直自律地做好体重管理 。
下图是减肥前后的对比照 , 自己再看回也觉得对比颇大:
2015年我巧遇罗兰姐 , 我比她肥很多 。真的要减了! 我承诺自己在3个月内减到99斤左右 。
大概用了两个半月由114斤(126磅)减至94斤(104磅) , 那时想瘦身穿婚纱 , 所以好「努力」减 。
原谅我贴一张「艳照」 , 未减肥前的腰间的大肚腩吓死人 , 3个半月后终于有返条腰~
开始变瘦了…右边一张更瘦 , 当时约97磅 , 原因是一直有做体重管理 , 另外是当年婚姻失败 , 打击下一度令体重下挫 , 屋内一个人无聊 , 于是自拍 。
我用了3个月减掉24斤 , 这6年间一直维持90斤左右 , 庆幸没有复胖 。 那时平均每月减了7-8斤 , 用了唐安麒的#宇宙天然饮食法 , 自此慢慢转向吃素 , 吃好多蔬菜 , 开始学懂吃五谷粗粮 , 完全放弃罐头加工食品及高糖甜品 ,
回想起来被自己的自律吓亲 , 力抗嘴馋之欲真的超辛苦 , 但「一系唔做;一做就去尽」 , 发现自己「忍唔到口」时 , 开始自学下厨煮低热量的食物喂饱自己 。 现在我最爱仍是:
(1)煮蔬菜汤 , 因为够简单一煲过「搞定」作正餐 , 悭钱省时间 , 没有技巧;不用思考 , 连汤吃渣方便够饱 。
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