赵薇|43岁金喜善与44岁赵薇同框，网友：这就是玻尿酸脸和天然脸的差距( 二 )
【赵薇|43岁金喜善与44岁赵薇同框，网友：这就是玻尿酸脸和天然脸的差距】动作要领：上半身躺在瑜伽垫上 ， 双脚放在拉力上 ， 通过手脚的配合是腿部与腹部肌肉得到锻炼 。 每组20次 ， 做3~4组左右这样的锻炼方法 ， 可以使双腿的线条更加明显有肌肉感 ， 消除多余的赘肉 ， 使身形看起来更加完美 。
三、抬起双臂
动作要领：每20次一小组 ， 每天连续4组 ， 通过继续这个小组的动作 ， 就可以告别丑陋的拜拜肉 。手臂线条也进行了优化 ， 可以练习漂亮的蝴蝶背 ， 上半身会更漂亮 。
让我们看看一位小姐姐坚持两个月后的效果对比图 ， 你是不是觉得很有效果呢？
现在是一个看脸的时代 ， 颜值高 ， 身材好 ， 确实可以得到人们的关注 ， 夏天到了 ， 从现在开始努力 ， 你也可以拥有好的身材 ， 没有谁的身材天生就是完美的 ， 都是通过后天不断的努力而获得没有丑女人 ， 只有懒女人 ， 所以说好身材没有捷径 ， 只要你肯努力 ， 你也可以成功 。
推荐阅读
![[JD妈妈]退休校长支招：家有"拖延症"的孩子，父母牢记这7招，招招管用！](http://ttbs.guangsuss.com/image/70b9112a657879a2ae11001947fb4e25)
- 济南|赵又廷支持43岁老婆高圆圆复出，女性职场生命周期只有10年？
- 明基|43岁男人：一次出差意外和女领导发生关系，这个事要告诉老婆吗？
- 明星素颜|郝蕾43岁的真实素颜，皮肤松弛坑洼多，不刻意减肥瘦身胖的自然！
- 空腹|43岁萧潇晒「美腿日常」，像20岁大学生一样，这身材你敢相信吗
- 高马尾|43岁凭颜值把老公熬成“爹”登上热搜，逆龄生长离不开冻龄小秘诀
- 鸡胸肉|43岁郝蕾咋又胖了！光腿穿高筒靴大腿挤出肉，换新发型彻底变时髦
- 穿衣搭配|43岁海归女博士征婚，条件要求引来热议，网友调侃：还是自己过吧
- 金喜善|摩纳哥的夏琳剪短发剃半边：这个发型悲伤而真实的原因揭晓了吗
- 郑秀妍|43岁大S护肤方式升级后，被人认成00后，为变美“灼烧”皮肤
- 发型|胡静聚会吃火锅，43岁穿背带裤剪锅盖头变萌妹，新发型突破大变样