祛湿|49岁宁静体重常年保持90斤，坦言减肥其实并不难，做好两点即可
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导语：众所周知 ， 娱乐圈中的女明星都有着高颜值和好身材 ， 因为娱乐圈是个竞争激烈的圈子 ， 要想不被淘汰掉 ， 一定要严格管理自己的身材 ， 所以有很多的女明星即使四五十岁的年纪依然看起来非常的年轻 ， 有活力 ， 宁静便是其中一个 。
49岁宁静体重常年保持90斤 ， 坦言减肥其实并不难 ， 做好两点即可
宁静刚出道的时候颜值就非常的高 ， 比现如今的一些流量小花还要漂亮 ， 精致的脸蛋 ， 五官精致立体 ， 笑起来非常的甜美 ， 一双炯炯有神的大眼睛 ， 但是她却没有靠颜值吃饭 ， 而是选择演戏 。 出道多年 ， 出演了很多热播的影视剧 ， 演技也得到了磨练 ， 是一位实力派女演员 。
【祛湿|49岁宁静体重常年保持90斤，坦言减肥其实并不难，做好两点即可】
在前一段时间 ， 宁静参加了《乘风破浪的姐姐》这一档热度很高的综艺节目 ， 这档节目都是30岁以上的中年女明星参加的 ， 宁静在其中可以说是年龄最大的一位女明星 ， 宁静凭借在舞台上的出色表现赢得观众们的认可 ， 成为了人们口中的热议对象 ， 还彻彻底翻红了一把 。
虽然宁静已经即将要50岁了 ， 但是和舞台上30出头的女明星站在一起也毫不逊色 ， 气场非常的强大 ， 而且基本看不出很大的年龄差距 ， 皮肤保养的非常好 ， 还是满脸的胶原蛋白 ， 身材也非常的完美 ， 整个人的状态就像一位20多岁的少女一般 ， 如果不说的话 ， 很多人还以为她才30多岁呢 。
有些人在得知宁静的真实年纪之后表示非常的羡慕 ， 纷纷询问是怎样保养身材的 ， 宁静在出道以后一直保持着90斤左右的体重 ， 毫不吝啬的把自己的保养秘诀分享了出来 ， 直言减肥并不难 ， 一定要将这两点做好 。
控制饮食
很多人在吃饭的时候喜欢狼吞虎咽 ， 如果想要减肥 ， 一定要养成细嚼慢咽的好习惯 。 延长食物在肠道内的消化时间 ， 这样即使吃的少也不至于很饿 ， 而且还不会吃撑 。
每顿饭吃七分饱就可以 ， 吃饭前喝一杯温开水 ， 能够增加饱腹感 ， 也有促进身体内的毒素和垃圾更快的排出体外 ， 也有利于减肥 。
坚持运动
据了解 ， 宁静在工作不忙碌的时候会整天泡在健身房里 ， 之所以能够常年体重一直保持在90斤左右 ， 就是多年来一直坚持运动的缘故 。
结束语：没有丑女人 ， 只有懒女人 ， 如果现在的你也想拥有像宁静一样好身材的话 ， 那就赶紧从行动起来吧 ， 不要再犹豫了 ， 每天拿出30分钟的时间做一做运动 ， 或许会有意外的收获 。
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