张歆艺|半个月瘦18斤，张歆艺节目分享“倒三角”减肥法，让瘦不再是神话
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前言：张歆艺 ， 大家一定都不陌生吧？作为夫妻 ， 她和袁弘可以堪称模范夫妇 ， 他们曾经参加过一档湖南卫视推出的家庭节目 ， 在节目中恩爱报表 ， 大家都很羡慕 ， 并且感叹 ， 希望自己的夫妻生活也如此甜蜜 。 结婚前的张歆艺作为电视剧女王 ， 身材高挑 ， 参演了不少的热播电视剧 。 但是结婚后 ， 由于怀孕 ， 她也因为不断上升的体重而烦恼 ， 最严重的时候体重直线上升到了130多斤 。
她还在社交平台上分享说减肥必须对自己狠 ， 糖和高热量的食物都不能吃 。 但这还不够 ， 除此以外 ， 还要经常做运动 ， 保持良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 让生活变得规律 。 其实张歆艺为了达到自己的减肥目标 ， 经常忍饥挨饿 。 我们经常可以在节目中看到这样一个画面 ， 袁弘在吃饭 ， 而一旁的张歆艺则眼巴巴地看着 ， 虽然很想吃 ， 但她一直在克制着自己 ， 坚决不能吃 。 她减肥的效果之所以如此之好 ， 与她坚定的减肥态度息息相关 。
大部分人的饮食都是早上简单吃点 ， 中午吃得油腻 ， 晚上大吃大喝 。
相比大家的饮食 ， 张歆艺坚持了“早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少”的减肥准则 。 早餐很重要 ， 因为早餐提供一天人体所需大部分能量 ， 所以要吃好 。 午餐应该食物多样化 ， 多食水果蔬菜 。 晚餐不应给肠道太大负担 ， 所以要吃少 。 这样的减肥方法非常健康而且有效 。 因此张歆艺能够非常成功地瘦下来 。
张歆艺表示 ， 减肥是很简单的事情 。 只要肯努力 ， 坚持不懈 ， 就可以轻松地减掉 。 但是减肥方法也因人而异 。 张歆艺的减肥方法有它的缺点 ， 首先吃的过少本身就是很多人难以接受的 。 而且在这期间还要特别注意营养 。 即使张歆艺在半个月之内瘦了18斤 ， 我们也不能过于盲目地复制她的方法 。
我们可以适当采用张歆艺的“倒三角方法” 。 早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。 饮食方面清淡健康 ， 忌大鱼大肉 ， 忌油腻 。 这样即使目标不是为了减肥 ， 也能让我们的身体更健康 。
什么样的运动是适合女性朋友的呢？大家不妨试一下呼啦圈 ， 呼啦圈相对简单 ， 新手也能快速掌握 。 这个运动不需要花费很长的时间 ， 每天只要花费十七八分钟的时间 ， 就会有非常棒的效果 ， 而且这个运动是零基础的人就可以做的运动 ， 而且它强度并不是很大 ， 反而会有非常好的抗老效果 ， 也会有非常棒的瘦身效果 。
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360度旋转轮轴设计 ， 匀速灵活滚动 ， 不卡顿 ， 不用担心转不动的问题 ， 高密度出点 ， 运动同时按摩深层肌肉 ， 起到燃脂减脂作用 。
传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上 ， 通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度 ， 固定在腰间也能达到腰腹锻炼 。 产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女 ， 在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身 ， 敷着面膜也能摇 ， 护肤和健身同时进行 。
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