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奚梦瑶|180斤的胖妞尝试跑步减肥，每天跑步5公里，一个月以后看身材变化

奚梦瑶|180斤的胖妞尝试跑步减肥，每天跑步5公里，一个月以后看身材变化

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【奚梦瑶|180斤的胖妞尝试跑步减肥，每天跑步5公里，一个月以后看身材变化】奚梦瑶|180斤的胖妞尝试跑步减肥，每天跑步5公里，一个月以后看身材变化

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实每个胖子的心中都装着一个苗条性感的另一个自己 ， 他们都希望自己变成别人眼中的凹凸有致的少女 ， 每天都想要减肥 ， 蜕变成一道闪电让别人刮目相看 ， 但是空有一颗减肥的心那是不行的 ， 减肥的最好方法就是管住嘴 ， 迈开腿才能成为自己理想当中的样子胖女孩减肥不成功的原因之一 ， 主要是有一张贪吃的嘴 。

俗话说没有丑女人只有懒女人嫌弃自己 ， 不管不好就要去学化妆 ， 亲戚自己没有气质那就去学穿搭衣服 ， 嫌弃自己胖 ， 再管不住嘴 ， 那就等于一胖毁所有 ， 有很很多的人没有办法下定决心 ， 那是因为没有受到一定的刺激作用 ， 就像我们今天介绍的这一位女孩安娜 ， 他体重180斤 ， 严重的超出正常的标准 。

他就是与大多数人一样 ， 一个典型管不住嘴的女孩每天都会胡吃海塞 ， 有一次出门被人认成大妈以后决心减肥逆袭 ， 不要再做一个人人嫌弃的大胖子 ， 他选择减肥的方式之一 ， 就是连续跑步5公里 ， 坚持30天然后再观察自己的身材会有什么样的变化 ， 这一次他下定了很大的决心 ， 甚至还跟自己的主发了毒誓 。

我们是在跑步之前看到她的身材全身全是这种 ， 整体都是松松垮垮的 ， 整个人可以用水桶来形容了 ， 整个人没有身材曲线 ， 身上的赘肉也影响了形象 ， 步数看起来非常的油腻 ， 在跑步之前他买了全套的健身服装 ， 以便接力自己坚持跑步 ， 看起来非常有模有样 。

跑步第1天跑了一会儿就浑身到下全是汗 ， 看他气喘吁吁的样子 ， 走路都变慢了许多 ， 他表示虽然大汗淋漓气喘吁吁虽然很难 ， 但是还会坚持下去 ， 第2天看起来非常的狼狈 ， 扶着自己的腰说很累 ， 但是为了自己看起来更加的苗条 ， 有样的身材 ， 还要继续去坚持下去 ， 并坚信自己可以坚持下去 。

对于一个180斤的泡妞来说 ， 运动量真的不小 ， 它表示在跑步过程中的风景和新鲜的空气成为支撑它的动力 ， 30天跑步很快就结束了 ， 我们一起来看看她的身材吧 ， 从体重上说他轻了10斤 ， 但是肉眼可见他的肚子瘦了很多 。

但是跑步是比较辛苦的运动 ， 很多人是难以坚持的 ， 如果你不太能接受跑步运动的话 ， 或许呼啦圈才是你最好的选择：
下面来分享一下呼啦圈的做法 ， 如果你也想延缓衰老、减脂瘦身 ， 那就快些动起来吧！
呼啦圈是一种比较安全的锻炼方式 ， 它通过运动与呼吸的配合 ， 可以有效改善身体的血液循环 ， 有助于胃和肠的蠕动 ， 提高肌肉力量及关节稳定性 ， 可以使全身的肌肉紧实而有弹性 ， 从而达到减脂增肌的效果 ， 最重要也是大家最担心的一点就是这项运动不易反弹！

传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！而“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！

智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上 ， 通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度 ， 固定在腰间也能达到腰腹锻炼 。
产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女 ， 在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身 ， 敷着面膜也能摇 ， 护肤和健身同时进行 。

智能呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器 ， 紧紧卡在按摩腰部 ， 固定呼啦圈在腰部不掉下 ， 没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼 。
根据自己的腰围大小选择需要的节数 ， 之后再将重力球装到轨道上即可 。





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