蒋欣|38岁蒋欣告别微胖界，大方晒轻食餐，网友：把自己当熊猫养了
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
娱乐圈里的女明星虽然光鲜亮丽 ， 但是竞争却非常激烈 ， 一旦开始出现衰老 ， 身材走样就会被市场所淘汰 ， 而自己也面临着失业的尴尬困境 ， 但是有一些女明星天生属于大骨架 ， 并且是易胖体质 ， 这样的人往往在成名之路上会有很多的艰辛 。
说到女明星界中的“微胖女神” ， 大家首先想到的就是蒋欣 ， 38岁的蒋欣一直以来都是微胖界的扛把子 ， 尤其是在《欢乐颂》中扮演的樊胜美 ， 经常会被网友吐槽身材欠佳 ， 根本不像是穷苦人家出生的孩子 。
面对网友的吐槽 ， 蒋欣深受打击 ， 消失了一段时间后 ， 当她再次出现在众人面前时 ， 却让人眼前一亮 ， 因为蒋欣在消失的这段时间悄悄的努力减肥了 ， 在短短两个月的时间就减去了30斤 ， 从此告别了微胖界 ， 气质瞬间提升了一个度 ， 变成了知性优雅女神 。
面对减肥 ， 蒋欣直言很简单 ， 一是保持规律的运动 ， 二是改变饮食习惯 。
首先是在运动上 ， 蒋欣一有时间就去健身房健身 ， 哪怕是高难度的高抬腿动作也能够轻松完成 ， 经常会在社交平台发布自己的健身照片 ， 照片中的她挥汗如雨 ， 可见是为了减肥没少吃苦头 。
另外她比较在意的一点就是改变饮食 ， 蒋欣的清淡饮食并不是网上流行的“清水烫蔬菜” ， 而是“轻食餐” ， 并且保证一日三餐都以轻食为主 ， 每天的食谱都有变化 ， 并不是一成不变的 ， 从而减轻了减肥路上的艰辛和乏味 ， 我们一起来看看蒋欣的“轻食餐”到底是什么样的吧？
这天的轻食餐【煎鸡胸肉+水煮蛋+西兰花+牛油果+紫薯+圣女果】再放上一点黑椒和盐调料 ， 还配文道：选“健康”还是要“美味”？小孩子才做选择 ， 成年人当然都要 。
这天的轻食餐【水煮鸡胸肉+水煮虾仁+水煮西兰花】 ， 再放上一点黑椒调料 。
其实所谓的轻食餐无非就是少盐少油多清淡 ， 而食物当中主要包含了鸡胸肉和虾仁 ， 这些肉类的热量含量是非常低的 ， 当然也少不了新鲜的蔬菜和水果 。
【蒋欣|38岁蒋欣告别微胖界，大方晒轻食餐，网友：把自己当熊猫养了】不少喜欢吃肉的网友看完蒋欣的“轻食餐”后却纷纷吐槽 ， 这真的是把自己当熊猫养了 。 不过有一说一瘦下来的蒋欣实在是太漂亮了 ， 如果你也正处于减肥阶段 ， 那么不妨学习一下蒋欣的这种减肥方式 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 多运动 ， 一段时间下来你也能够减肥成功 。
推荐阅读
- 清洁|年底清洁用品清单来了，告别脏乱差，给新年一个干净的家
- |我，38岁，裸辞做生意，结果亏掉大半积蓄：有些人不适合当老板
- 钓友|告别一学就会一开就废，只要掌握这几点，小白开出的饵料也能连杆
- 水底|草窝钓鲫鱼总挂底，老钓友教你2招来解决，告别挂底钓大鲫
- 紧身裤|穿羽绒服怎么少得了这4种内搭，保暖时髦不臃肿，让你告别衣荒
- 基础款|告别年龄焦虑，这才是“无龄感”穿搭，虽然老了但很时髦
- 阔腿裤|穿大衣太普通？真正的“高级感”来自内搭，看38岁博主示范就知道
- 剑侠世界|38岁单身工作裸辞，生活纪实如何对抗焦虑
- 工人|巴黎慌了！曼联传奇力邀梅西加盟，梅老板携手老搭档告别欧洲联赛
- it38岁日本小护士长着18岁的脸，相亲却被拒12次：希望你打扮正常点