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文丨木棉妈妈
生娃后最大的变化可能就是身材的变化了吧！
前几天在网上看到一组宝妈晒出来的生娃前后对比图 ， 生娃前哪个宝妈不是精致的猪猪女孩儿 ， 生娃后却变得连自己都愿意照镜子那种 。
虽然现在女性都比较注重保养 ， 有的宝妈生娃后身材保持得不错 ， 没有发福 ， 但是有经验的老人也可以一眼就看出是生过孩子 ， 主要区别就是臀胯部位变得不一样了 。
【钟丽缇|少女臀和妈妈臀的区别在哪里？看钟丽缇就知道了！】那么少女臀和妈妈臀有什么区别呢？看钟丽缇生娃前后的对比照就明白了！
钟丽缇是大众公认的性感女神 ， 出演电影《人鱼传说》走进大众视野 ， 后来经历了失败的婚姻 ， 如今嫁给了小自己12岁的张伦硕 ， 婚后过得很幸福 ， 并且得到了婆婆的肯定和祝福 。
不过在上一段婚姻中钟丽缇生过孩子 ， 虽然后期身材恢复了 ， 但相比于没生娃之前还是变宽了不少！
除了钟丽缇还有大S ， 大S生娃后一度胖到走在街上连路人都认不出 ， 后来通过超强的意志力减肥 ， 后期又上综艺节目 ， 但还是可以看出状态明显不如生娃之前了 。
似乎女性们都逃不出这个“魔咒” ， 生娃后哪怕修饰得再好 ， 哪怕再努力减肥 ， 似乎都恢复不到原来的身材 。
其实这也是有原因的 ， 女性怀孕后胎儿在子宫内一天天长大 ， 会把子宫撑大 ， 挤压跨步 ， 让胯部变宽 ， 尤其是胎儿是慢慢长大、循序渐进的过程 ， 后期胎儿长大会不断挤压胯部 。 胎儿分娩出来之后 ， 臀胯还是无法立刻恢复 ， 尤其是我们普通人 ， 如果不注重产后修复 ， 就很难恢复到原来水平 。
爱美之心人皆有之 ， 即便身材不可能恢复如初 ， 但我们也可以尽最大努力让身材恢复一些 ， 最起码看起来不是太胖 。
那么作为普通的宝妈 ， 我们该如何做呢？
01、产后饮食要注意
产后为了下奶 ， 于是狂吃 ， 把自己吃成了大胖子 ， 结果奶水并没有多多少！
产后宝妈的饮食是有科学依据的 ， 应该以清淡为主 ， 尤其是宝妈如果有奶水 ， 奶水比较充足的话 ， 不用额外吃下奶的食物 ， 喝下奶的汤水 ， 反而应该多吃蔬菜 。
棉妈就走了这个坑 ， 产后狂吃 ， 结果出了月子之后发现比怀孕的时候还胖 ， 后期花大时间和精力去减脂 。
一定要记住 ， 产后饮食方面不要太放纵了 ， 后期都是肉 。
02、运动健身
顺产的宝妈恢复快一些 ， 产后半年基本上就可以运动了 ， 剖腹产宝妈会慢一些 ， 如果是剖腹产一定听过医院的劝告：想要二胎要两年之后！就是为了给身体恢复的时间 。
所以剖腹产宝妈先不要做剧烈运动 ， 至少一年之后才可以做一些运动 ， 先做轻柔的运动 ， 到了后期身体恢复好了才可以做幅度大一些的运动 。
运动不仅可以促进身材恢复 ， 还会促进新陈代谢 ， 减肥的同时还能起到塑形效果 ， 让宝妈看起来更匀称一些 。
03、保持好心情
心情是最好的美容良药 ， 更是保持健康的良药 ， 尤其是对于生过娃的女性们更为重要 ， 因为情绪直接关系到乳腺方面的问题 。
宝妈生娃后脾气变差 ， 很大一部分原因是总是围着孩子转 ， 以孩子为中心 ， 然后发现不按照自己的要求来就会生气 。
这个时候宝妈要意识到：你在成为妈妈之前首先是自己！做好自己才能管好孩子 ， 所以哪怕生了娃也要学会好好爱自己 ， 当宝妈心情好了 ， 情绪好了 ， 家庭的氛围才会和睦、和谐！
写在最后：无论是钟丽缇的变化 ， 还是大S的变化 ， 其实都说明生娃对于女人来说是很不容易得 ， 这也是做母亲的伟大之处 。 虽然生娃会变老、变丑 ， 身材走样 ， 可是看到孩子就什么都忘记了 。
为我们是伟大的妈妈而骄傲吧！
我是木棉妈妈 ， 一个爱看书、爱学习的妈妈 ， 专注孩子成长教育 ， 想要了解更多育儿知识、教育知识 ， 别忘了关注棉妈 ， 棉妈将持续输出更优质的内容 。
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