何洁|何洁减肥成功，140斤瘦到90斤，方法曝光，直言减肥并不难
【何洁|何洁减肥成功，140斤瘦到90斤，方法曝光，直言减肥并不难】
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在生活中 ， 经常看到大街上不少女生出去逛街 ， 基本上所有女生都拥有曼妙身姿 ， 看起来特别瘦 ， 让不少看了都极其羡慕 ， 都在想她们到底是怎么做到这么瘦的 ， 难道平时不吃东西吗？这些人肯定也有瘦身成功的 ， 有点人成天喊着要减肥 ， 实际上根本减不下来 ， 都只是说说而已 ， 减肥也成为了身外之物 。 年轻人们的身体大多属于易胖体质 ， 吃点东西就会胖起来 ， 不管减多少都无所谓 ， 几天就容易长回来 ， 让这些女生特别烦躁 ， 用任何方法都无法让自己瘦 ， 除了这些普通人 ， 娱乐圈的明星也照样为了减肥的事而烦恼 ， 不乏有很多明星减肥成功 ， 就比如说颖儿 ， 看她参演电视剧时特别胖 ， 有140斤的样子 ， 但如今的她却瘦了太多 ， 颖儿也是通过长时间减肥才成功瘦下来 ， 让不少人看了都惊讶 。
而有些明星说减肥 ， 最后一直没有成功 ， 反而越来越胖 ， 就比如说何洁 ， 相信大家都认识她 ， 当年参加超级女声 ， 80年代的人应该看过 ， 何洁这一届的歌手有周笔畅 ， 李宇春等等 ， 目前都成为很有实力的歌手 ， 这些人还活跃在娱乐圈 ， 何洁的嗓音也很独特 ， 参加完节目一直处于爆红的状态 ， 但由于后来结婚生子 ， 成为半隐退的状态 ， 很少露面 。 如今经历结婚以及离婚 ， 人气早就不如从前 ， 身材也越来越胖 ， 早就没有当年的颜值和时尚感 ， 浑身透露出圆滚滚的样子 。
每次印象中 ， 只有她肥胖的身材 ， 虽然何洁身材不怎么样 ， 但衣品还是不错的 ， 一般穿的衣服都特别适合 ， 更显年轻 ， 如果瘦下来肯定更加好看 。 经常看到何洁录制节目 ， 完全忽视不了她臃肿的身材 ， 参加演唱会 ， 不少网友还坦言怎么比以前还胖了呀 ， 想必已经放弃了对身材的管理吧 。
平常缺少镜头的美颜 ， 何洁看起来比较油腻 ， 就像是中年妇女一般 ， 大家对她的印象越来越不好 ， 也没有了人气 ， 常常因为身材而频上热搜 ， 最后她消失了一段时间 ， 再次出现在大家视线中时 ， 不少网友震惊了 ， 何洁竟然瘦了 ， 瘦的还不少 ， 就像刚刚出道一般 ， 从当时140多斤瘦到现在90斤左右 ， 可见这段时间下了很多功夫 。 看照片中真的减肥成功了 ， 之前拍到四肢粗壮 ， 腰也和水桶腰差不多 ， 现在都变得特别纤细 ， 拥有的大象腿 ， 现在也变成蚂蚁腿 ， 很多网友纷纷喊话 ， 到底是怎么瘦的？有什么神奇的减肥方法 ， 何洁也在社交平台上说 ， 减肥方法特别简单 ， 只要做到这两点 ， 肯定会瘦身成功 ， 无一例外 。
首先一点是在吃东西这方面 ， 一定要控制 ， 做到少食多餐 ， 这也是有一定的根据 ， 肥胖的原因大多都是在吃上 ， 如果每一顿都是高热量食物 ， 就算再怎么减也没有办法成功 ， 如果想减肥 ， 一定要断绝高热量食物 ， 改成清淡可口 ， 但量一定要少 ， 可以让自己的身体渐渐轻松 ， 也不能吃油腻食品 ， 现在比较流行轻断食 ， 高热量及油腻油炸食物 ， 基本上都放弃了 。 何洁也说这几天所吃的食物都特别简单 ， 很清淡的水煮蔬菜 ， 还有鸡胸肉等低热量食物 ， 可以让身体脂肪得到消耗 ， 让自己瘦身成功 。
除了吃这方面还要加强运动 ， 有些人基本上一天都坐在那里 ， 一动不动 ， 完全不利于瘦身 ， 渐渐的时间长了 ， 绝对会胖 ， 所以只要能站着 ， 绝对不坐着 ， 让身体脂肪得到充分燃烧 ， 达到一个塑形的效果 。 平常没事的时候可以多出来走动 ， 千万不要在家里一坐就是一天 ， 一个人在家绝对不能吃外卖 ， 最重要还是做减肥餐 ， 经常做这2点 ， 会发现自己减肥越来越快 ， 持之以恒 ， 就不会再担心反弹了 。
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