爱美之心人皆有之，很多女性为了能够让自己的皮肤更加的细腻光泽，所以可能就会去购买大量的护肤品。而且现在的微整形也非常的流行。但是这些都不如自己补来的实在。近年来，补充胶原蛋白已经成为女性抗衰老的最爱手段，那么吃些什么可以补充胶原蛋白呢？
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女人别太节俭！多吃6种美食，补充胶原蛋白，效果胜似护肤品
鱼胶除了美味，营养价值也是很高的，具有滋补食疗作用，能够提高思维和智力，活血补血，提高免疫力，而且还是女性补充胶原蛋白的最佳选择呢！女人多吃皮肤变得光滑细嫩。
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猪皮：很多人会觉得猪皮很恶心，不敢吃。其实这是错误的，猪皮并没有肥肉的油腻，猪皮晶莹剔逃嚼劲十足，而且纯胶原蛋白组成，没有任何脂肪含量，经常吃猪皮能够让我们的肌肤保持水嫩年轻的状态。
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刺梨中含有非常丰富的维生素C，不仅可以增加皮肤的弹性，还可以促进子宫分泌雌激素，是女性变的年轻化，加快身体的新陈代谢，增强营养的吸收，让女性老的慢一点。
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百合干甘凉清润，主入肺心，可以清肺润燥止咳，清心安神定惊，也对多种癌症有较好的防冶效果。百合干有很高的药用价值，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。
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西兰花
西兰花中含有异硫氰化物以及维生素C，这两种成分都是强抗氧化剂，能有效延缓皮肤细胞衰老，还能修复受损细胞，防止皱纹过早产生，有减肥瘦身、排毒养颜的作用。
【女人别太节俭多吃6种美食，补充胶原蛋白，效果胜似护肤品】
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苦苣：近年来，苦苣菜越来越受到营养界的高度重视。这是由于苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化学物质，有很好的抗氧化、抗衰老、平滑肌肤效果，使皮肤健康有光泽。
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