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火遍全网的“瘦腿大法”，坚持4个小技巧，你也能是“竹竿腿”

贝克汉姆朴叙俊

夏天的衣服都比较轻薄，特别是女生们都会穿一些短裤和裙子之类的，这个时候腿粗可就不好看了。小编知道大家都有这样的困扰，所以下面小编将会为大家介绍几个火遍初中的“瘦腿法”！其实也就是坚持4个小技巧，现在开始还不晚，到时候夏天班级中最靓的崽就是你！



火遍全网的“瘦腿大法”，坚持4个小技巧，你也能是“竹竿腿”
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坐姿瘦腿。坐在椅子上，最标准的坐姿，目视前方，双手放在大腿根部，注意小腿垂直地面。接着抬起右脚，呈45度角，注意脚尖要绷直，然后缓缓放下，重复3-4次后，换左脚进行同样的练习。

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皮筋瘦腿。用皮筋还可以瘦腿，把皮筋绑在尾指根部，这个部位有很多和腿部的穴位，这样就能轻松瘦腿了，还可以瘦脸，把皮筋绑在大拇指上这样有对面部脂肪的穴位，只要一次坚持做四组，每一组20S，就可以和脸上的肉肉说拜拜了，这款“皮筋瘦身法”只要天天都坚持，定能瘦成“闪电”啊！站姿瘦腿。标准站姿，目视前方，双手弯曲交叠在小腹前方，右腿向后抬起45度角，上半身要保持直立，不要向前倾，根据自己的情况多做几次，然后换左腿进行同样的训练。



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深蹲。这种方法也是非常有效的，而且到哪里都可以做，而且是非常的简单，能够起到非常好的塑形效果，而且在大家下单的时候会明显的感觉到腿部的酸困，在这种时候其实就是有效果了。但是注意在做的时候，动作要标准，收紧腹部，腰背平直，脚尖与膝盖保持同一水平线。


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