黄晓明|黄晓明狂减25斤脱相，邓超暴瘦40斤反弹，减肥的副作用太可怕，你是否中招？
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哈喽大家好 ， 欢迎观看今天娱乐八卦 ， 希望小编的精彩内容 ， 能够给您带来片刻的放松！减肥一直是人们的一个关心问题 ， 有些人甚至会失去食欲 ， 甚至会买减肥药 。 然而 ， 有两种减肥的好方法 ， 一种是锻炼 ， 另一种是控制饮食 。 许多人会羡慕穿衣有肉、脱衣显瘦的明星 。
但是明星减肥的消息在网上不时传出 ， 这让人们想了解自己的减肥方法 。 那么 ， 除了锻炼之外 ， 明星们的饮食习惯是什么呢？最近 ， 陷入舆论风暴的黄晓明 ， 曾在一个月内为电影《戴假发的人》减掉25斤 。 当时 ， 他吃苹果紧致下巴的线条的照片广为流传 ， 网友们纷纷大喊：''油腻霸主消失了 ， 上海外滩的许文强也回来了 。 ''
之后 ， 黄晓明爆出了工作人员准备的一天菜单 。 早餐是新鲜的空气 ， 午餐是纯净的水 ， 晚餐是柔和的月光 。 当然 ， 这只是个笑话 。 然而 ， 由于黄晓明节食 ， 偶尔锻炼 ， 让他经常感到心悸 ， 会感到莫名其妙的心慌 ， 偶尔脾气暴躁 ， 他也认为这是一种不合适的减肥方法 。
【黄晓明|黄晓明狂减25斤脱相，邓超暴瘦40斤反弹，减肥的副作用太可怕，你是否中招？】
的确 ， 从最近曝光的照片来看 ， 黄晓明瘦到有点畸形 ， 特别是显得格外的沧桑和憔悴 。 四年前 ， 当邓超拍摄《影》时 ， 为了满足这个角色的需要 ， 他在两个月内迅速减掉了40近 ， 引起妻子孙俪的心疼 ， 并发文''他的体重每天以1公斤的速度下降'' 。
据报道 ， 减肥30天后 ， 邓超的免疫系统下降 ， 消化系统紊乱 ， 从而感到头晕、疲劳、虚弱 。 经过45天的减肥 ， 他在炎热的三伏天里穿了长裤子 ， 因为低血糖而晕倒了六次 ， 心情变差 ， 还无法控制自己的情绪 。 除了黄晓明和邓超 ， 减肥的副作用也会影响了很多明星 。 无论是什么原因 ， 过分注重饮食和缺乏体育锻炼 ， 都是一种不健康的减肥方法 ， 都会给身心带来不可逆转的伤害 。
希望人们在保持健康的前提下 ， 找到合适的饮食习惯 ， 达到预期的效果 ， 坚持健康的运动项目 。
一项运动助瘦身不反弹——普拉提运动
普拉提是一项近几年流行的网红运动 ， 在之前其实并不出名 ， 但是近期却由于它超高的效率受到了众多明星的追捧喜爱 ， 让无数人认识到了普拉提的魅力 。 从孙俪打卡16年的频率和体能状态可以看出普拉提这一项运动的好处 ， 相对来说它是比较温和也上手非常简单 ， 关键是非常适合健身小白 ， 他也不受任何时间地点的限制 ， 随时随地都可以健身锻炼 ， 让每个人都能够拥有一个好的身材和健康的身体 。
一天抽出一点点时间练习30多分钟左右的普拉提动作 ， 别提有多解压减脂了 。 不管男女老少 ， 在家都可以训练哦！只用一张垫子、一根拉力器 ， 就完成了人生的蜕变 。 每天晚上花那么一会儿时间坚持下去 ， 很快你就会看到自己身材的明显改变！
那么今天 ， 小编就教给大家三个普拉提的入门级动作 ， 简单又有效果 ， 赶紧学习起来吧！
动作一：仰卧提
使用器械：拉力器
使身体平躺在瑜伽垫上 ， 然后双脚踩住拉力器的脚踏部位 ， 然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐 。 每天做4组 ， 每组20次 ， 坚持一段时间 ， 拥有“A4腰”不是梦 。
动作二： 腿部提拉
我们先坐在瑜伽垫上 ， 两脚放在拉力器的脚蹬上.利用拉力器力量抬起双腿 ， 使双腿慢慢向上伸直 ， 这样可以做到提臀瘦大腿的作用 。 而且能使整个肌肉更加紧致 ， 每天做4组 ， 一组20次 。 坚持一段时间你就会发现 ， 不但大腿变瘦了 ， 腿部曲线也好看了 ， 大腿和腰腹部的赘肉也会越来越少 。
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