爱美是女人的天性，但衰老也是无法避免的人生经历，当看着面部皱纹一点点增长时，就说明你要进入衰老状态了，黄褐斑皱纹、眼部松弛、毛孔粗大、色素沉着等，这些都是岁月留下来的痕迹，怎样做才能更好的延缓衰老？让皮肤慢一点老化呢。
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根据有关数据研究统计，女性大约在25岁以后，皮肤就会逐渐进入衰老的状态，伴随着如今生活压力加大，工作、学习和家庭方面，都或多或少的会出现一些烦恼，不使人会提前步入衰老，皮肤状态也不如之前那样水润有光泽。
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当皮肤开始老化会引起哪些表现呢？
1、面部松弛、皱纹增多
皱纹增长是衰老最大的表现之一，当人们再次照镜子，看到自己面部肌肤越来越松弛，皱纹越来越多的时候，就要及时开始保养了，衰老已经在你的脸上体现出来，再不赶紧护肤，就真的无法延缓衰老了。
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2、色素沉着
开始衰老后皮肤状态会大不如从前，面部开始发黄，也就是人们经常提到的黄脸婆，色素出现明显沉着斑块，皮肤干燥缺水，失去往日的弹性。
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给女性的建议：3个好习惯延缓衰老，若能长坚持，面部饱满人年轻
1、有好的作息时间
就是一定要坚持早睡早起，对于早睡早起这件事情来说也是女孩子非常重要的，如果说我们经常熬夜的话，也是影响到身体的内分泌，皮肤也会变得暗沉，可是如果坚持早睡早起的话，你会发现自己的皮肤状态始终都是非常好的。
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2、坚持护肤
习惯就是要坚持护肤了，那么在护肤的时候也是需要早晚护肤才可以，因为如果我们对护肤总是看心情的话，那么皮肤也不会有太大的改善，但是如果我们能够坚持早晚护肤的话，你会发现我们的皮肤变得特别的水润白皙，特别的健康。
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3、坚持普拉提运动
运动是减缓衰老的重要的一点，因为运动可以加快血液循环和新陈代谢速度，能够更好的把体内垃圾排除体外，你可以通过做普拉提运动来减缓衰老，普拉提运动是一项有氧运动，它能够提高你身体的既能，增强抵抗力，轻松减少脂肪，增加肌肉，改变肌肉形态，还能保持皮肤的紧致。不管你日常是否有时间去健身房，你都可以在家经常做普拉提运动，简单方便且高效。
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下面给大家分享几组普拉提运动的动作，希望你能坚持下去。
1、坐姿提拉
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准备一个垫子，双脚站在垫子上，踩住拉力器，双腿始终保持伸直状态，双手握住拉力器，从腿部向胸部拉起拉力器后身体挺直。通过站姿提拉运动，可以锻炼你手臂的肌肉，告别粗胳膊，塑造良好手臂线条。
2、腿部拉伸
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准备一个垫子，身体平躺在垫子上，双腿伸直举起，双脚踩住拉力器，双手握住拉力器于胸前，双腿弯曲，再向前蹬出。腿部拉伸运动能够帮助你告别粗腿，修整腿部线条，使腿部肌肉更舒展。
3、复合拉伸
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准备一个垫子，保持臀部固定在垫子上，双腿伸直，双脚踩住拉力器并向上稍微抬起，双手握住拉力器于胸前，上身保持抬起状态，然后双腿弯曲，身体向拉力器的方向抬起，再慢慢复原。复合拉伸能够锻炼全身的肌肉。
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【给女性的建议：3个好习惯延缓衰老，若能长坚持，这项运动来帮忙】结束语：抵抗衰老的最好方法是运动，运动的好处非常多，不仅能够提高身体素质，还能帮助我们瘦身、练成完美身材和抵抗衰老。在做好你的日常护肤的情况下，制定你的健身计划，配合健身一起对抗衰老吧，希望今天的这些内容能够对你有所帮助，让我们一起运动吧！
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