这一个运动很像我们做的仰卧起坐 ， 不过借助于拉力器的作用 ， 要更加简单轻松一些 。 双脚勾住拉力器脚踏 ， 手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作 。 每天做4组 ， 每组20次 ， 坚持一段时间 ， 可以让你的腰腹部瘦一大圈 。
动作三：腿部拉伸
双手握紧拉力器的手柄不动 ， 双脚绷直做拉伸动作 。 这个动作主要锻炼腿部力量 ， 就算你双腿上脂肪再顽固 ， 也可以通过这个动作得到有效消耗 。 每天坚持做3组 ， 每组20个 ， 坚持一段时间 ， 腿部线条更好看！
如上图所示 ， 就是坚持普拉提的效果！大家看完对比图是不是心动了 ， 做这几个动作只需要搭配拉力器就可以完成的 ， 今天小编给大家推荐一款性价比高的拉力器 ， 它是使用升级版的乳胶管 ， 手柄使用防滑纹路的泡棉 ， 吸汗不易脱落 ， 还有更耐用的高密度NBR防滑脚踏 ， 瑜伽垫也是加长加宽防滑型的 。
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【王晓晨|33岁王晓晨大秀好身材，气质端庄优雅，真的是美出天际】各位在看完以后是不是都很羡慕了呢？其实有一个好的身材是非常重要的 ， 不仅上镜好看 ， 在穿的衣服也都显得格外亮眼 ， 如果各位感兴趣的话 ， 也可以在家里尝试一下瑜伽和普拉提运动 ， 这两项运动对于燃脂塑形有明显的效果 ， 甚至比其他运动的效果要高三倍多 ， 只要努力付出就会迎来收获 ， 好身材并不是一朝一夕就有的 ， 只有长期坚持才能让你成就出完美的自己 。
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