时间流逝，我们正处在70岁以后的中年。尽管我们的孩子通常不在家，但我们的早餐还是多种多样的。油条和豆浆可以说是我们最经典的早餐，很多人出去买。实际上，您不必这样做。炸油条的方法很简单。比制作豆浆所需的时间短得多。预先制作面团，可以将其油炸，并在早上10分钟内送达。
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早餐，一盘炸油条，一盘中老年人喜欢的洋葱木耳和豆浆，不仅营养美味，而且更健康。我们自己做不到的原因是因为在外面买的油条不能保证质量。
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自己动手制作，没有发酵粉或小苏打，只有酵母粉，炸油条又脆又泡沫。让我们看一下详细的方法，我相信您不会再去购买它。
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油炸油条的做法：
1. 250克面粉，140克牛奶，10克花生油，1个鸡蛋，少许盐和3克酵母粉一起形成柔软的面团，在表面上加脂，盖上盖子，静置发酵。
2.取出发酵的面团，无需揉捏，用刀将其切成小块，将两小块叠在一起，然后用筷子压一下。
3.将花生油放入锅中，加热至70％的热量，用双手将准备好的面团条面团摊开，放入油锅中，炸至金黄色，取出即可食用。
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豆浆是我们经常喝的一种热饮料。用豆浆机制作豆浆也非常快，但不如炸油条快。准备大约需要20分钟。晚上浸泡大豆，将其放入豆浆机，并在早晨添加适量的水，然后选择豆浆按钮。
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这种洋葱混合真菌是一种非常营养和健康的配菜。适合中老年人食用。对血管有益。它的方法也很简单：
1.除去洋葱皮，将其清洁，切成小方块，事先将黑木耳浸泡，在沸水中煮2分钟，然后取出冷却。
2.将洋葱和黑木耳放在一个大碗中，加入1汤匙老醋，1汤匙淡酱油，少许香油和少许盐，混合均匀即可食用。
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这种饭看起来很复杂，但实际上很简单。早上吃东西，晚上准备。不到半小时即可送达。我的家人一周要吃几次。
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【早餐这样吃，简单有营养】您在家如何吃早餐？请在文章底部留言。感谢您阅读我的美食文章。它将每天更新。提供省时的早餐，中餐，各种糕点，烘烤，果酱，冰糕，甜点等。欢迎大家参观。像我所有的自制食物一样，请喜欢它?分享?收集?关注?我在这里等你~~原始图像和文字Xuefenger，盗窃必须进行调查！！！
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