欢迎来到蕊儿厨房，美食是我们生活的一部分，我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同的菜肴分享给大家，一起来享受美味！早餐：蝴蝶结面条+猕猴桃+牛奶
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蝴蝶结面条晚上提前把面和好，早上起来擀面，做蝴蝶结造型，一锅烧水煮面条，另外一个锅先把番茄炒出沙，加盐，生抽，水煮开，把煮好的面条倒入锅中，加牛肉，菠菜，烫熟就可以了。简单又美味。
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猕猴桃猕猴桃削皮切片装盘就可以。牛奶直接倒杯子里。这样的早餐，半小时就搞定。
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午餐：莲藕+秋葵炒肉+包菜粉丝
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包菜粉丝粉丝加温水泡开，包菜切成丝，清洗干净，起锅，先放小米椒，大蒜煸炒出香味，倒入包菜，食盐翻炒至断生，加入粉丝，翻炒均匀，倒入一勺生抽， 少量的老抽炒匀出锅。
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秋葵炒肉秋葵洗干净，开水上锅焯水，捞出过凉水，沥干水分，肉丝加淀粉，料酒，胡椒粉抓匀腌十分钟，起锅下油，放生姜，大蒜，小米椒煸香，倒入肉丝翻炒上色，再倒入秋葵，放食协，翻炒均匀出锅。
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莲藕莲藕刮皮冲洗干净，切成小丁，起锅放蒜末，青椒红椒炒香，莲藕，放食盐，翻炒半分钟就可以了。莲藕可以生吃，不需要炒太长的时间。
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晚餐：西兰花炒木耳+腊鱼
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西兰花炒木耳木耳加温水泡开，西兰花掰成小朵加盐水浸泡十分钟，胡萝卜用小工具压出造型，烧一锅水，水开之后先倒入木耳煮三分钟，再倒入西兰花，胡萝卜煮开，捞出沥干水分，起锅放油， 先煸香大蒜，再倒入所有的食材，加食盐翻炒均匀，倒入一勺鱼露炒匀出锅。
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腊鱼腊鱼是老家带过来的， 先放在饭上面蒸软，再起锅放蒜末，小葱头，豆豉炒香，倒入蒸好的腊鱼翻炒均匀，加少量的水焖煮一分钟，撒小葱点缀出锅。
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今天的美味介绍完了，欢迎大家评论区留言 ，大家可以关注我，可以互相分享做美食的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食。
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