赵丽颖|33岁赵丽颖产后暴瘦到88斤，穿背带裙秀腰身，“马蜂腰”完胜吉娜
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很多宝妈在生完孩子之后都想让自己赶快瘦下来 ， 因为生完孩子之后身材很臃肿 ， 整个人也就变得不漂亮了 。 但是产后瘦身可不是一件容易的事情 ， 必须要坚持下去才可以成功 。
赵丽颖生完孩子才一年多时间 ， 身材就已经恢复到了比之前还要好的状态 。 大家都知道赵丽颖没生孩子之前穿衣比较保守 ， 但是生完孩子之后就像变了一个人似的 ， 个性时髦 ， 而且整体的搭配看上去比之前还年轻 。 自从今年复出后 ， 赵丽颖的身材比例真是让人大开眼界 。 在这次杂志封面曝光出来后 ， 可以明显看出赵丽颖的脸型又瘦了很大一圈 ， 甚至有些脱相 ， 没有了之前婴儿肥的可爱 。 大家都知道到底赵丽颖对自己要求很严格 ， 但没想到会这么苛刻 。 有这么一张照片 ， 照片中的赵丽颖穿着白色衬衫打底 ， 戴着贝雷帽 ， 整体的造型看上去很减龄 ， 充满了少女感 ， 而更引人注目的是她的腰围 。 33岁的赵丽颖竟然暴瘦到了88斤 ， 还完美的拥有了马蜂腰 ， 这样的赵丽颖完胜吉娜 ， 甚至赵丽颖如今的形象在26岁的吉娜面前看起来更少女 。
很多女性在怀孕之前婀娜多姿 ， 但是生完孩子之后却大腹便便变化之大令人难以想象 ， 所以产后瘦身必不可少 ， 但是在产后瘦身之前一定要注意以下几点 。
1.产后瘦身不宜过早
很多宝妈在生完孩子之后就着急瘦身 ， 这种做法是很错误的 ， 坐月子是身体恢复的重要时期 ， 子宫就是在这个时间恢复的 ， 如果这个时间身体还没有恢复好便开始追求瘦身 ， 这很有可能会落下产后后遗症 。 顺产的妈妈最合理的减肥时间应该是在4~6周后开始 ， 而剖宫产的妈妈在应该在产后6~8周再开始 。
2.注意塑形 ， 重视腹直肌分离和骨盆松弛
瘦身不仅仅是要减肥 ， 更重要的是要塑形 。 体重降下来并不代表瘦身成功了 ， 那些体态形体非常完美的人 ， 她们的体重并不一定很瘦 ， 所以产后瘦身的女性不要过分的追求减肥 。 同时除了减脂肪之外 ， 还应该重视腹直肌分离和骨盆松弛 。 如果身患腹直肌分离 ， 那么首先要解决分离情况 ， 然后再针对性的瘦身 。 在生完孩子之后 ， 骨盆松弛也会导致附着在骨盆周围的肌肉功能发生变化 ， 这就会导致身材走样 。 所以如果发现自己有这种状况 ， 那么应该进行专业的骨盆恢复和矫正 ， 随后再减肥 。
3.瘦身不仅仅瘦肚子 ， 也不能一劳永逸
瘦身不仅仅减肚子 ， 更要全身性的瘦下去 。 腹壁 ， 大腿 ， 手臂 ， 小腿 ， 臀部等都应该纳入产后瘦身的项目中 。 同时 ， 产后瘦身并不能一劳永逸 ， 短期内瘦身成功并不代表未来就可以吃吃喝喝 ， 什么都不用管 。 想要一直保持青春 ， 那么就不应该把瘦身当作一个短期目标 ， 而应该当作长期目标 。
4.坚持做有氧运动
产后瘦身不可操之过急 ， 要在一些舒缓的有氧运动开始 ， 今天小编就给大家推荐一款居家可以做得运动 ， 它就是网红运动普拉提 ， 普拉提运动它起源于瑜伽 ， 是一项非常适合产后宝妈的运动 。 这项运动在家就可以进行锻炼 ， 它的减肥塑形效果很不错 ， 同时还可以维持内分泌平衡 ， 促进体内血液循环和毒素排出 。 普拉提可以促进情感健康 ， 平稳的功效可以舒缓紧张精神 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 。
下面小编就给大家分享一项普拉提动作 ， 大家一起来学习一下吧！
一：站姿拉伸
【赵丽颖|33岁赵丽颖产后暴瘦到88斤，穿背带裙秀腰身，“马蜂腰”完胜吉娜】
动作规范：这个动作相对于胳膊上有赘肉的女士来练非常好 。 只需要脚踩住拉力绳的脚踏 ， 手握住拉力器的手柄即可 ， 然后利用自身手臂的力量来向上拉伸 ， 坚持一段时间就可以和你的赘肉说拜拜了 ， 每天做四组 ， 每组20次 。
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