哪些早餐不能吃，没营养还伤身？排名前面的偏偏有很多人爱吃
相信很多人都听说过，早上不吃早餐，身体就会吃自己的屎，早上不吃早饭的人容易变笨这些话。虽然没有这么夸张，但是不吃早饭确实对身体伤害很大，于是有很多人会在早上随便吃一点填饱肚子。不过，吃早饭不是吃饱了就完事了，如果吃的是不健康的早餐，反而会伤害身体。
【 哪些早餐不能吃，没营养还伤身？排名前面的偏偏有很多人爱吃】
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那么，哪些早餐没营养不健康，尽量别吃？
煎饼果子
中国人的早餐非常的丰富，而且是全国各个地方的早餐，只要想吃就都可以吃到。尤其是煎饼果子不仅在中国受欢迎，在国外也有很多人非常喜欢吃它们。尤其是吃煎饼果子的时候，里面可以加上很多的馅料，比如烤肠，里脊，火腿肠和油条等，最好吃的是里面的脆饼。
虽然，煎饼果子看起来馅料非常的丰富，看起来也很有营养，其实一点营养也没有，长期吃这样的食物反而会伤身。这是因为煎饼虽然是五谷杂粮粉制作而成，它里面的馅料却是油炸食物，而且还有很多是加工肉类。早上是人体吸收最好的时候，经常吃这样的食物，除了满足不了身体对营养物质的需求，还会加快人体对脂肪的吸收，不利于身体健康。
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咖啡
咖啡是现在上班族必不可少的饮料，很多人要是没有咖啡这一天都没什么精神。还有，很多人喝咖啡不是为了提神，而是为了减肥，用咖啡当做早餐是最近几年来比较流行的一种行为。虽然，喝咖啡的时候暖暖的，但是在没吃饭的情况下喝咖啡，就是在没病找病生。
这是因为咖啡没什么营养物质，对人体最大的作用是刺激大脑神经保持兴奋。而人体在经过一晚上的消耗后，急需早上吃饭补充营养物质。而人们早餐只喝一杯咖啡，就会刺激胆汁分泌进入胃，但是胃里面也没有其他食物可以消化，时间一长身体就会生病，长一些奇怪的东西。不过，要是在吃完饭再喝是没有问题了，但是记得在睡觉前不要喝咖啡，避免睡不着觉。
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油酥烧饼
不管什么食物只要和油脂结合，就会变成美味香气扑鼻，尤其是早上路边经常会买的烧饼，是那种油脂烤出来的，让人闻着就流口水。但是研究发现，这样的烧饼热量高达400多，脂肪含量在二十几比油条还油。而且，女性一天最多摄取1500热量，男人一天最多2400热量，油酥烧饼通常个头不大，一个人能吃两三个。
也就是说早上吃这样的早餐，就是在喝油，除了会让人发胖，还会容易让血脂升高，不利于身体健康。还有，外面商家用的油都是反复用过无数次的，而所有的油脂中只有猪油可以多多次使用。其他的油一旦反复利用，就会容易产生有害物质，所以为了健康一定要少吃油酥烧饼。
这些食物虽然很好吃，但是却没有营养，而且长期吃还有害健康，所以希望你早喜欢也要忍住别吃。早上尽量吃点清淡的，吃点水果，少吃含油丰富的食物。
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