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衰老|社畜：被迫饮酒又害怕衰老，怎么办？

酒精肝脏衰老

香港艺人吴孟达因肝癌突然离世 ， 让公众都意识到 ， 经常饮酒可能会引发一系列肝脏疾病 。 但很少有人意识到 ， 喝酒也会让衰老来得更快 ， 这种衰老的加速程度不是贴几张面膜、做几次热玛吉就能恢复的 。
近日 ， 美国《赫芬顿邮报》总结出了酒精致老的四大因素：
01
加剧皮肤损伤
酒精会导致皮肤表明的血管扩张 ， 随着时间的推移 ， 毛细血管会加剧膨胀 ， 以至于破裂 ， 形成明显的红色和紫色静脉 。 经常酗酒 ， 就会面临不可逆的皮肤损伤 。
02
影响睡眠状况
美国国家睡眠基金会的专家发现 ， 饮酒会减少快速眼动睡眠 ， 严重影响休息 。 缺乏睡眠会让人看起来比实际年龄更老 ， 黑眼圈也相应加重 。
03
导致氧化应激
当肝脏处理酒精毒素时 ， 它产生的自由基比人体摄入的抗氧化剂所能处理的还多 ， 这就会导致氧化应激反应 ， 这是衰老的重要因素 ， 会损害DNA和蛋白质 。
04
引发过度肥胖
酒精本身热量很高 ， 引发过度肥胖 ， 加速身体衰老速度 。
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但好多社畜会说 ， 我是身在职场 ， 被迫营业 ， 不得不喝 ， 该怎么办？
好消息！美国南加州大学药学院教授、英国皇家医学院院士梁京教授发现了一种生物黄酮化合物可逆转酒精导致的衰老 ， 该项研究论文已发表在《Alcohol》2021年3月刊(第1-9页) 。
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因饮酒和代谢造成的酒精性肝疾病 ， 是全球最普遍的肝脏疾病之一 。 肝脏是酒精代谢的首要场所 ， 会因活性氧（ROS）、高毒物质乙醛和代谢性应激的产生而受损 。 梁京院士的之前的几项研究证实：从枳椇子中提取的一种生物类黄酮---D黄酮 ， 能够减少肝脏的氧化应激 ， 激活脂质氧化途径 ， 提升肝脏代谢酶的活性 ， 加强酒精代谢 ， 提供肝脏保护 。
而此次研究旨在通过激活AMPK、长寿蛋白Sirtuins、PPARG的协同刺激因子(PGC)-1α的通路 ， 来探讨D-黄酮对肝脏线粒体的激活作用 。
TIP 1
什么是AMPK？
AMPK是细胞中的能量感知器 ， 主要作用是感知能量、平衡能量 。 当AMPK被激活后 ， 它能够增加能量的生产 ， 减少能量的消耗 。 简单地说 ， 它能促进“糖”和“脂肪”的燃烧 。 所以 ， 激活AMPK是“抗衰老”的途径之一 。
TIP 2
什么是长寿蛋白Sirtuins？
长寿蛋白Sirtuins是一类去乙酰化酶 ， 能够“关闭”衰老基因 ， 让衰老基因“静默”不发挥致衰作用 ， 从而减轻炎症、改善糖脂代谢 。 除了调节衰老基因之外 ， Sirtuins还能修饰蛋白质----在处于炎症和氧化压力之下 ， 乙酰基团会加到蛋白质上 ， 而Sirtuins的作用就是去掉这些乙酰基团 ， 让蛋白质能够保持原先的正常形态和功能 ， 这样一来 ， 细胞中的蛋白质就能“活得”更久 。 由于能调节基因表达、减缓衰老和预防病变 ， Sirtuins又被称为长寿蛋白 。 人类有7种sirtuin同源基因 Sirt 1一Sirt 7 ， 具有不同的亚细胞定位和功能 。
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TIP 3
什么是PGC-1α？
PGC-1α是一种强效组织特异性转录激活因子 ， 能调节脂肪累积 ， 预防饮食引发的肥胖 ， 还可消除不健康的线粒体 ， 降低机体的衰退速度 。
对照实验
在梁京院士的实验里 ， 酒精肝小鼠肝脏里的长寿蛋白Sirt-1和Sirt-3表达分别下降了37%和31% ， AMPK活性被抑制了43% 。 而D-黄酮显著逆转了酒精造成的损害：施用D-黄酮8周后 ， 长寿蛋白Sirt-1、Sirt-3和AMPK活性表达均翻倍提升 。
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TIP 4
什么是NAD+？
如果说Sirtuins是修复人体的机器 ， 那么这个机器需要燃油才能正常工作 。 在这里 ， 燃油就是NAD+ ， 它存在于所有的活细胞中 ， 维持着代谢和线粒体功能 。 NAD+在许多生理过程中都很重要 ， 包括提供能量、调节昼夜节律、维持DNA健康 。 如果一个人身体中没有NAD+ ， 那他将在30秒内死去 。 而NAD+的不足也会造成众多问题 ， 包括疲劳、代谢综合征、慢性炎症和衰老 。 没有足够的NAD+ ， 长寿蛋白Sirtuins就没有办法正常工作 。 但很不幸 ， 随着年龄的增加 ， 人体中的NAD+的水平会下降 。 在50岁的时候 ， 身体中的NAD+大约只剩下20岁时的一半 。
梁京院士团队发现 ， D-黄酮可以显著增加酒精喂养小鼠的肝脏中NAD+的浓度 ， 能显著降低酒精肝小鼠肝脏内1/3的PGC-1α乙酰化程度 。 去除乙酰基 ， 可以预防衰老相关疾病 ， 延长健康寿命 。
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最终结论
本研究的结果证明了D-黄酮可以激活被酒精影响的线粒体活性 ， 增加NAD+浓度、增加长寿蛋白Sirtuins、激活AMPK通路、增加PGC-1α去乙酰化程度 。
因此 ， D-黄酮作为长寿蛋白Sirtuins的一种激活物 ， 具有巨大的抗衰价值 ， 可以通过保护肝脏来调节抗氧化能力、激活线粒体功能 。 不仅可用于酒精肝的治疗 ， 还适用于各种代谢紊乱 ， 通过在细胞层面激活线粒体 ， 延缓衰老 。
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跑市场 ， 陪客户 ， 酒局多 ， 一周有4天都在酒桌上的职场社畜终于不用再哭泣了！或许粱京教授团队所发现的D-黄酮能够成为抑制酒精致老领域的新生力量 ， 让六亿酒民可以卸下负担 ， 真正做到“试酌百情远 ， 重觞忽忘天 。 ”
参考文献：
Dong YT, Cao K, Xiang J, Shan L, Guan ZZ. Silent Mating-Type Information Regulation 2 Homolog 1 Attenuates the Neurotoxicity Associated with Alzheimer Disease via a Mechanism Which May Involve Regulation of Peroxisome Proliferator-Activated Receptor Gamma Coactivator 1-α. Am J Pathol. 2020 Jul;190(7):1545-1564.
O’Shea, R. S., Dasarathy, S., McCullough, A. J., Shuhart, M. C., Davis, G. L., Franco, J., et al. 490 (2010). Alcoholic liver disease. Hepatology 51, 307–328. doi:10.1002/hep.23258.
Silva J., Spatz M.H., Folk C., Chang A., Cadenas E., Liang J. & Davies D.L.,Dihydromyricetin Improves Mitochondrial Biogenesis in the Liver of Alcohol Fed Mice via the AMPK/Sirt-1/PGC-1α Signaling Axis,Alcohol(2020).
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