修图|张若昀瘦到脱相，失去美颜后认不出来，这么瘦怪不得腰围只有65cm
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张若昀是一名非常优秀的男演员 ， 与唐艺昕合体参加综艺节目时也总是频频向观众 ， 嘉宾撒狗粮 。 前段时间又一组生图爆料 ， 张若昀在参加某一活动时 ， 当然他却发现张若昀的脸庞仿佛已经瘦到脱相 ， 失去美颜后的他都认不出来 ， 这究竟是怎么回事呢？
张若昀在参加综艺节目时 ， 因为节目组准备的饭菜太好吃了 ， 他胖了10斤 ， 在参加活动时用肉眼就变得很富有 。 如果是一个正常人增重10多斤 ， 可能并没有什么 ， 但如果是一个经常暴露在荧幕前的明星 ， 可以说非常严重了 ， 毕竟在明星的世界里 ， 都有着上镜胖10斤的恐怖魔咒 。 于是张若昀便下定决心减肥 。
从73.5kg到62.7kg ， 只用了108天 ， 差不多3个月就瘦了20斤 ， 可以说很棒了！
瘦了20多磅的张若昀穿着白色的衣服 ， 感觉自己像个白马王子 ， 就一个字：帅！
张若昀非常喜欢美食 。 他不仅会吃 ， 而且会做饭！
从四月份开始 ， 他经常在wb上展示自己的厨艺 ， 比如软糯红烧肉 ， 百香果 ， 柠檬虾 ， 让人流口水的番茄炖牛肉 ， 吃多了的猪耳朵 ， 让人感觉隔着屏幕就闻到了香味 ， 让粉丝夸他是美食家！
不难发现很多高热量的食物 ， 比如红烧肉、麻婆豆腐、红烧猪蹄等 。 油腻 ， 热量高 。 许多减肥的小仙女通常不敢吃它们 ， 但张若昀吃得很开心 。
很多人都很好奇张若昀是怎么减肥的 ， 他目前还没有公开的减肥方法 ， 但是他离不开锻炼和健身 。
张若昀也挑战反手摸肚脐 ， emmm ， 这张图有点搞笑 ， 有点帅~
此外 ， 张若昀还有让女生尖叫的胸肌 ， 但他的胸肌属于圆胸肌 ， 会更突出 。 所以他在节目上被嘲讽 ， 但这也是他热爱健身的证明！
有健身基础的人其实比没有运动基础的人更容易减肥 。 首先 ， 他肌肉比较多 ， 只是被稍微厚一点的脂肪层覆盖 。 其次 ， 他有更多的运动健身经验 ， 知道怎么练怎么吃 ， 当然更有毅力 ， 更容易减肥 。
减肥的朋友们一定不要节食 ， 该吃什么还是要吃 ， 只要你搭配合理的健身运动 ， 还是能够减掉体重的 。 这里小编给大家推荐普拉提运动 ， 这项运动最大的好处就是减脂效果非常好 ， 而且难度很低 ， 上手很快 ， 受到了很多明星和网红们的推荐（如下图 ， 孙俪和莫文蔚坚持打卡10年了） 。
该运动优势多：1、不限场地 ， 可以不用去专业的健身房 ， 在家的地方就足够；2、不限身体状况 ， 你日常运动得非常少 ， 也能轻松上手；3、不限饮食情况 ， 饭后也可以进行训练；4、不限时间 ， 午休十分钟也可以进行训练；5、不仅可以瘦身 ， 还能抗衰老 。 让你告别“黄脸婆” ， 保持年轻态；6、可以锻炼各个肌肉层 ， 帮助你练出马甲线、蜜桃臀、8块腹肌……
看完这些 ， 相信你也有着进行普拉提运动的冲动吧 。 那么小编就毫不吝啬大家带来几个普拉提入门级的动作 ， 帮助大家领略到普拉提的美好所在吧！
使用器械：拉力器
动作一：坐姿手臂训练
端正地坐在椅子上 ， 腰背挺直 ， 脚上套好拉力器的脚踏 ， 双手朝上握手柄 ， 将手上的手柄从膝盖上向上提 ， 然后慢慢放下 ， 不断重复这个动作 ， 锻炼自己的手臂肌肉 ， 可以甩掉手臂上的赘肉哦！
动作二：腿部训练
如图中所示 ， 双脚套好拉力器的脚蹬 ， 仰卧在垫子上 ， 双手握住拉力器的把手 ， 腿部伸直 ， 将双腿举起至与地面垂直的程度 ， 慢慢放下 。 这个动作对腿部的锻炼效果非常好 ， 经常练习不仅有瘦腿的效果 ， 还能提臀 。 一天3组 ， 一组20次 。
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