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奚梦瑶|奚梦瑶晒老公儿子，儿子不到二岁就有双大长腿，网友：遗传妈妈( 二 )

奚梦瑶何猷君iu


当孩子蛋白质摄入更充分 ， 会更有利于孩子身高的增长 。
骨骼中2/3是钙 ， 1/3是蛋白质 ， 所以给孩子摄入充足的蛋白质 ， 对于孩子身高的增长是非常重要的 。
4、补充足够的维生素D
【奚梦瑶|奚梦瑶晒老公儿子，儿子不到二岁就有双大长腿，网友：遗传妈妈】母乳千好万好 ， 就是维生素D有点少 。
而孩子对于维生素D的需求是非常大的 ， 每一天建议要摄入至少10微克 ， 相当于400iu的维生素D ， 最大摄入量可以达到20微克800iu 。
如果孩子是双胞胎或者早产的话 ， 医生为了促进孩子的生长发育 ， 会建议加大维生素D的补充量 ， 可能一天要补充700iu的维生素D 。

如果家长希望孩子比遗传身高要更高一些 ， 那么每天至少要补400iu的维生素D ， 而蒋竞雄教授建议 ， 如果希望孩子比遗传身高更高一些 ， 在新生儿期 ， 前半个月给孩子补充基础量的400iu维生素D ， 后半个月可以考虑给孩子补充700iu的维生素D 。

市面上销售的 ， 一岁以前的孩子维生素D是400iu每一颗 ， 一岁以后的孩子维生素D是700iu每颗 。
孩子想要长高 ， 需要大量的钙 ， 而母乳中含有丰富的钙 ， 一般100毫升的母乳 ， 含有34毫克的钙 ， 孩子一天喝600毫升的母乳 ， 就能满足每天200毫克钙的基本需求 。
想要满足这些需求 ， 必须要有丰富的维生素D ， 维生素D可以促进钙在肠道的吸收 ， 也可以促进钙更好地沉积在骨骼里面 ， 所以母乳有丰富好吸收的钙 ， 也还得额外补充维生素D ， 促进钙在骨骼的沉积 。
5、新生儿期就要让孩子好睡觉
孩子在新生儿期 ， 每天要睡18个小时左右 ， 也就是在吃吃睡睡中度过 ， 当孩子要睡觉的时候 ， 家长尽可能不要太宠溺孩子 ， 让孩子的睡觉稍微粗糙一些 。
家长走路的时候正常音量就行 ， 不用刻意放轻脚步 ， 抱着孩子哄着睡着了 ， 再轻轻地放在床上 ， 让孩子学会自己慢慢入睡 。

孩子在新生儿期神经系统发育不完善 ， 容易出现惊跳反射 ， 这时候妈妈可以用一个抱被或者睡袋 ， 把孩子包起来 ， 会让孩子更有安全感 ， 睡得更香 。
6、母乳喂养时 ， 妈妈营养要均衡
母乳喂养的时候 ， 妈妈的营养好不好 ， 直接影响到孩子的营养 。
妈妈产后容易出现缺铁的情况 ， 建议要补铁 ， 可以每周吃动物肝脏 ， 也可以用一些补铁的铁剂 。
建议妈妈每天摄入1200毫克的钙 ， 日常饮食一般可以提供500毫克的钙 ， 还有700毫克钙的缺口 ， 可以通过钙片或者是奶制品来补充 ， 100毫升的牛奶可以补充100毫克的钙 ， 当然奶酪补钙量就会更高一些 。

坐月子的时候 ， 妈妈如果没有办法出门晒到太阳的话 ， 在补钙的同时 ， 也要注意补维生素D 。
妈妈自己营养均衡 ， 孩子的母乳质量才能更好 ， 孩子母乳质量好 ， 孩子才能长得更高 。
想要孩子一代比一代长得更高 ， 需要妈妈从新生儿开始 ， 就要正确地喂养孩子 。
参考资料：丁显平《人类遗传与优生第二版》
蒋竞雄《长高不再是梦想》
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