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郭敬明|41岁汤唯产后减肥40斤，“饮食黑名单”曝光，“运动项目”公开，网友：亲测有效( 二 )


动作一：站姿提拉

脚踩拉力器脚踏 ， 双腿并拢 ， 利用手臂力量来拉伸拉力器 ， 将拉力器一直拉至胸前 。 建议每天做4组 ， 每组20次 ， 坚持一段时间之后可以帮我们甩掉粗胳膊 ， 也可以优化蝴蝶袖 。
动作二：腿部训练

身体平躺在瑜伽垫上 ， 脚踩拉力器的脚踏部位 ， 先将拉力器拉至胸前静止不动 ， 然后用腿部的力量来拉伸拉力器 。 每天做4组 ， 每组15次 ， 可以帮你甩掉大象腿 ， 同时也可以优化整个腿型 。
动作三：复合拉伸

这种动作学起来很简单 ， 跟我们平常所说的仰卧起坐很像 ， 不过自从有了拉力器后 ， 就可以自己做仰卧起坐了 。 这种动作非常的方便 ， 不仅能够锻炼腿部上的肌肉 ， 而且腹部还能慢慢变小 ， 坚持一段时间后 ， 能够让你感觉到自己已经瘦了 。
以上三个动作坚持1个月 ， 你会发现身材有型了 ， 继续坚持1个月整个人的状态就会不一样了（如下图示） 。

完成以上3个动作借助的就是拉力器 ， 今天小编和大家分享的这款拉力器采用4管高弹橡胶管 ， 回弹力十足 。 手柄采用超厚泡棉材质 ， 吸汗性更好 ， 做起运动来更舒适 ， 脚踏的部位不仅添加了螺纹设计 ， 而且还采用的是国际高密度的NBR材质 ， 这样安全系数更高 。

今天只需要两杯奶茶的价格49.9元 ， 就能给您包邮到家！


结语：朋友们你们羡慕汤唯的减肥效果吗？如果你现在是微胖型或是肥胖型 ， 一定不要气馁 ， 即使没有时间或精力去健身房 ， 一定在家里抽出半小时的时间做些简单的普拉提运动 ， 凹凸身材正在向你招手 。 别墨迹了 ， 赶紧行动吧！


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