说到贫血 ， 可能大家觉得是一件小事 ， 补血不就行了吗？但是 ， 这件事看似简单 ， 做起来却是非常困难的 ， 因为补血并非一朝一夕 ， 贫血也绝非察言观色 ， 需要从一些细节去着手 ， 才能够早日发现 ， 并且采取科学的方式去管理它 ， 才能够将自己的贫血问题解决好 。 那么 ， 贫血有哪些异常表现呢？如何科学合理地补血呢？补到什么程度 ， 才有利于我们的身心健康？这3个健康常识 ， 请牢记于心 。
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1.贫血 ， 哪些症状值得推敲？
其实 ， 从一个人的外观去发现贫血的蛛丝马迹 ， 其实也不难 ， 只是症状可能会被混淆 ， 所以经常误以为是贫血 。 但是 ， 这3个表现或可提示自己已经贫血了 ， 建议直接去查一下血常规 ， 看看自己的血红蛋白是否低于正常值 。 一是肤色发白 ， 特别是自己的脸色 ， 明显感觉到煞白 ， 这属于贫血的典型表现；二是自己的指甲 ， 尤其是以典型的勺状甲 ， 或者指甲盖上面出现条纹 ， 这也是缺铁性贫血的典型表现 ， 暗示自己体内缺铁 ， 从而缺乏血红蛋白合成的原材料 ， 所以诱发了贫血；三是经常会感觉头晕、目眩 ， 自己站立不稳 ， 这暗示大脑缺血、缺氧 ， 这些因素也与贫血有很大的关系 ， 因为血红蛋白主要是运送氧气、营养的 ， 所以贫血可以直接导致大脑缺氧、缺血 ， 这些症状也就随之而来了 。
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2.补血 ， 需要怎样做才科学合理？
补血 ， 需要有针对性地进行 ， 大家一定不要盲目去补血 ， 这样不仅没有效果 ， 反而还会给自己带来麻烦 。 总的来说 ， 补血需要从三个方面去着手 ， 一是要知道自己属于哪种类型的贫血 ， 是缺铁 ， 还是缺维生素B12 ， 弄清楚原因之后 ， 再进行针对性的补血；二是要知道补血的方式 ， 不要一味地相信营养品 ， 最好的补血方式是从饮食中去调理 ， 循序渐进才能够实现真正的目的；三是要弄清楚补血的时间 ， 不是一天到晚都可以 ， 从身体吸收营养的高峰去找出路 ， 这样才能够更好地促进营养吸收 ， 最终保证自己补血成功 ， 而不会成为徒劳 。
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3.补血 ， 补到什么程度算合格？
【贫血|贫血的人通常会伴随有哪些异常表现？这3个健康常识，请牢记于心】我们身体内的血液指标 ， 有很多都与贫血息息相关 ， 大家需要从哪个指标入手呢？总的来说 ， 看一下自己的红细胞、血红蛋白 ， 基本上就可以敲定了 。 红细胞和血红蛋白 ， 是反映一个人血液是否贫血的直接指标 ， 尤其是血红蛋白 ， 补到了正常状态 ， 基本上也就可以了 。 千万不要觉得越高越好 ， 血液中的各个指标 ， 构成血液的成分都是有严格规定的 ， 超过了这些规定的界值 ， 不仅对健康没有帮助 ， 反而会给自己的健康带来麻烦 。 所以说 ， 补血需要有度 ， 更需要掌握科学的管理模式 ， 从这些角度出发 ， 才能够使自己贫血问题得到真正改善 ， 健康才会相伴一生 。
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