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【李小冉|44岁的李小冉身材太好引人注意，这轮出场有多少人记得？】
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有多少人记得2020年年底的娱乐圈 ， 各大公司的晚会举行得如火如荼 ， 娱乐圈就更不用说了 。 不过相比较于其他公司的歌舞表演 ， 娱乐圈的颁奖晚会就显得别具一格 。 第29届华鼎奖在中国澳门举行 。 颁奖当天 ， 李小冉、毛晓彤、王丽坤、胡可、温碧霞等女星齐齐登场 。
就在这个众星云集的大舞台之上 ， 44岁的李小冉却脱颖而出 。 和毛晓彤等新人演员相比 ， 她的年龄也算是挺大的了；和大器晚成的温碧霞相比 ， 她也顶多算得上是小家碧玉 ， 可是为什么在这么多女星面前能够处于骄兵不败的位置呢？其实原因也很简单 。 第一点就是她拥有一张白到发光的脸 ， 和谁站在一起都不逊色 ， 就连一代女神高圆圆也是被她比下去了 ， 所以她还因此落得了一个“人间富贵花”的美称 。 除此之外 ， 这位姐姐的身材更是一绝 。
大家都认为对女人来说 ， 一旦上了年纪 ， 身材就开始走样 ， 一直往下坡路进行了 ， 可她却打破了我们的笃定思维 ， 让人觉得其实年龄并不是可以衡量每一个女人的 。 在这次的华鼎奖中 ， 李小冉的身材就是一个最大的吸睛点 。 44岁的她 ， 不仅用天生的容貌征服了大家 ， 还用健身取得的身材鼓舞了那些想要通过锻炼改变自己的人 。
我们经常觉得对于一个女人来说 ， 年龄成谜就是最好的夸赞 。 于是在我们大多数人还在给自己做心理建树的时候 ， 别人就已经成功了 ， 而我们今天所看到的李小冉就是这众多人中的一个 。 所以 ， 想要做的事情就别再等待了 ， 立马付诸行动才是明智之选 。 如果你不相信就结合娱乐圈的这些女明星看看 ， 哪个不是依靠健身来改变自己的呢？
由此可见 ， 健身带给我们的不仅仅是健康的身体、革命的本钱 ， 还是一种无法用时间和金钱留住的美丽 。 这样一看 ， 年龄成谜好像通过健身就可以搞定了 ， 哪里还需要去浪费时间呢？话是这样说没有错 ， 可并不是每一个人都对健身有基础的认识 ， 用错方法就更是兵家常有之事 。 因此 ， 在健身这件事情上 ， 我们还是先要明白哪些健身方法是可靠的 。 今天 ， 为了帮助大家一步到位 ， 我们就来一起看一些具体的健身分享吧！
一、空中脚踏车 。 平躺在床上或者瑜伽垫上 ， 双手平放在地面上 ， 双腿慢慢地向上抬起来 ， 直到可以和身体形成垂直的九十度角；吸气收腹 ， 背部紧贴着床面或者瑜伽垫 ， 不要因为受到力的作用向上抬起；然后弯曲膝盖 ， 像是在空中踩脚踏车一样不断运动 。 这个动作有点消耗体力 ， 所以大家可以在做的时候分组进行 ， 避免体内水分的过度流失 。 这个动作如果足够到位 ， 可以很方便且有效地瘦腿瘦肚子 ， 对于想在健身上偷懒的人也很是适用哦！
二、深蹲 。 深蹲一直被看做是一个锻炼臀部的动作 ， 因此我们可以看到在健身房里很多人把它作为一种力量训练的方式 。 这种锻炼目的确实没错 ， 不过从除此之外它也是一种很好的其他部位肌肉的训练方法 。 比如 ， 我们在做深蹲的同时 ， 双腿也会根据坐骨神经的下沉调整 ， 这个时候也就可以充分锻炼到腿部肌肉了 。
三、平板支撑 。 平板支撑是一种超级简单的运动锻炼方式 ， 对于男生和女生来说都极其友善 。 但是它虽然看起来很简单 ， 可实际的操作过程却很是艰难 。 尤其是对于零基础或者手臂没有力量的人来说 ， 这真的是太难了 。 所以为了保证大家锻炼的积极性 ， 我们可以每次做一分钟 ， 多做几次来取得锻炼成果 。
想要保持身材 ， 想要让年龄成谜 ， 锻炼一定是不可以放过的重点 ， 希望通过今天的健身分享 ， 我们每一个人都可以明白这一点 。 我们今天的健身内容就到此为止了 ， 下次再见！
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