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孙俪|39岁孙俪分享减肥方法，助理5个月瘦70斤，体重拥有两位数不是梦

孙俪|39岁孙俪分享减肥方法，助理5个月瘦70斤，体重拥有两位数不是梦

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提到孙俪是大家都认识的明星 ， 她在娱乐圈中也非常有名望 ， 在观众心中也是一位演技非常高的演员 。 孙俪是一位自律性很强的女人 ， 她浑身上下充满着正能量 。 她在人们心目中的印象不仅是演技好 ， 而且还是一位健身达人 。
【孙俪|39岁孙俪分享减肥方法，助理5个月瘦70斤，体重拥有两位数不是梦】
39岁孙俪分享减肥方法 ， 助理5个月瘦70斤 ， 体重拥有两位数不是梦
孙俪对自己身材的管理非常严格 。 她在健身健美上有自己独到的见解 。 她十几年来不仅让自己的体重始终保持在两位数上 ， 而且还帮助她的助理在5个月之内瘦掉了70斤 。 这个结果在健身减肥的圈内 ， 是破记录的数字 。 孙俪说其实减肥很容易 ， 只是大家没有坚持住 。 在减肥的道路上总是半途而废 ， 没有吃苦耐劳的精神 。 下面是孙俪的减肥方法 ， 她拿出来分享给大家 ， 想让大家在减肥道路上不走弯路 ， 早日拥有魔鬼身材 。

1 ， 制定减肥计划
做任何事情我们都应该有个目标 ， 制定个计划 。 在减肥这件事情上也一样如此 ， 我们给自己制定一个减肥目标 。 在一个月之内在尽有可能的情况下能够瘦掉多少斤？每天把瘦掉的体重斤数记录下来 。

2 ， 饮食合理
大家都知道要想减肥成功 ， 就必须管住嘴 。 这就说明在饮食上一定要控制住 ， 要科学饮食 ， 合理膳食 ， 吃些对身体有营养的清淡食物 ， 对于油腻高盐的食物就不要再吃了 。

3 ， 有效运动
坚持运动不仅能够让身体健康 ， 而且还能够减去身体上多余的脂肪 ， 让肌肉更加紧致提高肌肉率 。 只有坚持运动才能够让身材比例更加标准 。

孙俪的减肥计划大家已经看到了 ， 她是这么说的 ， 同时也是这么做的 。 她每天都坚持锻炼身体 ， 她在保持身材上没有马虎过 ， 她还是时常领着自己的小女儿去健身房锻炼身体 。 她最喜欢的运动就是普拉提运动 ， 因为普拉提运动对减脂塑形效果非常好 ， 同时还可以让她在家里就能锻炼身体 ， 因为有的时候她为了拍戏 ， 抽不出时间去健身房锻炼身体 。 下面就给大家推荐几种普拉提运动 ， 这几种运动虽然简单易学 ， 但是它对塑形减脂有很好的效果 ， 同时还能够增强身体的消化与吸收功能 ， 大家真应该抽出时间锻炼一下 。
第一 ， 仰卧抬腿运动

这项运动虽然比较简单 ， 但是也不容马虎 ， 做这项运动时 ， 姿势一定要正确做到位 。 只有这样才能达到紧实腿部肌肉 ， 纤细腿部线条的效果 。
动作二、仰卧起坐训练

这项运动在拉力器的辅助下 ， 自己做起来就非常轻松 。 在反复运动过程中 ， 主要是燃烧腹部的脂肪 ， 把腹部的多余赘肉通通减掉 ， 同时也能纤细腰部的线条 。
第三 ， 坐姿拉伸运动

这项运动做起来是很轻松的 ， 只要身体坐直 ， 双手握紧拉力器的手柄 ， 利用拉力器的回弹力向上反复拉伸 。 这主要是为了紧致胳膊上的肌肉 ， 减去胳膊上多余的赘肉 ， 让粗胳膊变成细胳膊 。

做普拉提运动只有在拉力器的辅助下 ， 做起来就会更加轻松 。 今天我就向大家推荐这款安全指数非常高的拉力器 。 这款拉力器采用了耐磨性和吸汗性都非常好的超厚泡棉材质 。 这种超厚的泡棉材质是经过国家质检部门认证过的 ， 它的质量非常过硬 ， 同时为了增强回弹性 ， 它还采用了4根橡胶条 。 这种双保险的辅助器材 ， 让你在运动中能够放心自如的锻炼身体 ， 不用有后顾之忧 。 它体积小 ， 方便随身携带 。 而且它的价格还非常便宜 ， 只需你两包烟的钱 。



结语：要想身体健康 ， 身材完美 ， 就离不开运动和控制饮食 。 孙俪减肥成功而且不反弹的方法 ， 是我们都应该好好学习的 。


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