花生是一种非常常见 ， 受大众喜欢的食品 。 花生既可以作为零食 ， 也可以作为主食 ， 所以人们对花生的食用方法也是风格多样 。 不管怎样食用 ， 花生的营养价值必须放在首位 ， 所以食用的方法 ， 也是非常重要的 。 在很多有关花生的吃法中 ， 有一种吃法 ， 大家或许可以尝试一下 ， 就是早上起床之后 ， 不要先急着喝水 ， 先吃几颗花生 ， 这样就能够给自己的健康带来这3个好处 ， 你知道吗？
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1.改善胃肠的蠕动和代谢功能
胃肠功能 ， 主要包括蠕动和代谢 ， 这就是为什么有的人消化能力很强 ， 而有的人消化能力不好的原因 。 那么 ， 这些能力有没有办法去改善呢？事实上是有的 ， 包括外在的力量 ， 以及自身的调节 。 通常来说 ， 外在的力量占了很大比重 ， 尤其是一日三餐 ， 怎么吃好 ， 怎样吃得有规律 ， 对于胃肠的蠕动、代谢功能 ， 都有着至关重要的作用 。 所以 ， 大家不妨尝试食用花生 ， 早上起床之后将生花生作为早餐 ， 但是先不要急着去喝水 ， 而是先空腹吃几粒生花生 ， 这样做相当于唤醒了自己的肠胃 ， 而且花生也能够保护胃的黏膜不会受损 ， 所以从养生的角度来看 ， 花生非常有益于胃肠健康 。
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2.及时给身体补充能量和营养
花生是一种营养非常丰富的食物 ， 它不仅含有人体所需的维生素 ， 而且还包含了人体所需的能量 。 花生富含亚油酸、油酸 ， 这些都是身体代谢的必需物 。 所以 ， 早上将花生作为自己的主餐给身体补充了很多能量、营养 ， 相当于双重搭配 ， 满足了身体的多种需求 。 另外 ， 因为花生很容易吸收 ， 不会在胃里面停留太长的时间 ， 所以对于肠胃本来不好的人 ， 花生照样也可以食用 。 但是 ， 也有人会质疑 ， 为什么要空腹吃花生 ， 而且还不要提前喝水呢？这是因为 ， 水与油脂互补相溶 ， 如果提前喝了很多的水 ， 就会导致花生里面的油脂不会被充分吸收 ， 弄不好还会拉肚子 。 所以 ， 空腹吃花生是一种很好的养生方法 。
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【花生|早上起床之后不要喝水，空腹吃几粒花生，可以收获这3个好处】3.促进肝脏和胆囊的胆汁分泌与循环
现如今 ， 有很多年轻人 ， 不喜欢早上吃早餐 ， 其实这样的做法是非常不对的 。 早上起床之后 ， 不管自己有没有胃口 ， 都必须吃点早餐 ， 为什么呢？这是因为 ， 我们的身体经过了一晚上的睡眠 ， 很多脏器都需要“唤醒” 。 所以 ， 肝脏也不例外 ， 因为肝脏是人体最大的排毒、合成 ， 以及代谢器官 ， 这些功能要想正常运转 ， 需要的是健康的饮食 ， 如果不吃早餐 ， 接下来可能面临的 ， 就是胆汁浓缩 ， 从而加重了胆结石形成的风险 。 所以说 ， 胆汁需要保持正常的循环 ， 才能够进行正常的代谢 ， 大家需要吃早餐 ， 而且要吃富含油脂的早餐 。 那么 ， 既不油腻 ， 又能够满足这一点的 ， 自然是非花生莫属了 。
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