在错误的时间吃水果可能对身体有害 。 俄罗斯营养学专家里马·莫伊先科接受卫星广播电台采访时分享了在什么时间与什么食物搭配吃 ， 水果能够得到最好的吸收 。
【水果|专家分享水果与什么食物搭配吃，能够吸收最好的】
文章插图
SPUTNIK / SERGEY MALGAVKO
莫伊先科说 ， 认为水果百分之百对身体好是种错误观念 ， 那些想要通过水果减肥或保持身材的人就受了这样的误导 。 万万不可用水果代替正餐 ， 因为这样会破坏脂肪代谢和碳水化合物代谢 ， 晚上这样吃尤其不好 。
比方说 ， 一个人吃过午饭 ， 然后工作 ， 加班 ， 之后饿了 ， 等不到回家吃晚饭 ， 就用水果垫一下 。 莫伊先科说 ， 绝对不建议这样做 。 晚上用水果充饥可能导致荷尔蒙失调 ， 从而使体重增加 。
莫伊先科称：“水果会立即影响大脑皮层 ， 使它感受不到负责调节能量转换的激素——瘦素 。 吃水果会产生饱腹感 ， 让人不想吃东西 。 但在这种情况下 ， 瘦素水平会上升 ， 而大脑却察觉不到它 。 水果可能导致‘瘦素抵抗’ ， 这是一种可怕的并发症 ， 如果患上这种疾病 ， 大脑不知道体内有多少能量 ， 所以开始节省并储存能量 。 大脑也感知不到 ， 身体需要减重 。 ”
莫伊先科认为 ， 下午吃水果不可取 ， 最好在早餐后几小时内吃 ， 并搭配其他食物 。
推荐阅读
- 意大利肉酱面做法分享
- 疫苗|西安确诊病例系接种疫苗后感染，专家：不必怀疑疫苗
- 接种疫苗|专家：接种疫苗使世界变得更加美好
- 分享一款Q弹筋道的肉末素菜丸子，鲜香好吃又营养，美味的家常菜
- 中国疾控中心|何时能建立免疫屏障，中国疾控中心首席专家回应
- 溯源|新冠病毒溯源研究刻不容缓，中方专家释放大量信息，法国遇大麻烦
- 地球|发生了什么？日美专家透露不好消息，地球或不再适合人类居住
- 整理27款佳肴分享，营养美味开胃下饭，学会为家人露一手吧
- 甘肃省妇幼保健院|甘肃多学科专家精准施治罕见早产儿重度喉软骨软化
- 糖尿病|糖尿病可以“治”好吗？专家告诉您答案