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在生活中 ，
很多人都遇到过“心慌慌”的情况：
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（图片来源于网络）
一紧张心跳就快 ，
心慌、胸闷 ， 胃也不舒服
……
在熬夜或喝浓茶、咖啡后 ，
感觉心脏“咯噔”停一下 ，
有一种落空感、下坠感 ，
然后会感到心慌、头痛或头晕
……
那么 ，
“心慌慌”到底是怎么一回事呢？
一起来听听专家——
闵行区中医医院心内科主任尹炯怎么说~
什么是“心慌慌”？
心脏跳动（舒缩活动）是推动血液向全身血管流动的动力 。
全身血液靠心脏不停地搏动来供应 ， 而每分钟泵出的血量依赖于每次搏出的血量乘以跳动的次数 。
如果心跳太快 ， 每次泵出的血液会明显减少 ， 即使速度加快也可能无法泵出足够的血液；
如果心跳太慢 ， 即使每次泵出的血量达到极限 ， 总的血量仍然有限 。
在正常安静情况下 ， 人的心跳在60-100次/分钟；
如果低于60次/分钟或高于100次/分钟 ， 很可能是心律失常 ， 也就是很多人感受到的“心慌慌” 。
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（图片来源于网络）
关于“心律失常”的4个真相
每个人都可能罹患心律失常
很多人认为心律失常是中老年疾病 ， 但目前临床统计数据显示 ， 心律失常发病正在年轻化 。
“
据不完全统计 ， 我国大约有1200万人受到心律失常的困扰 ， 经常出现心慌、胸闷、气短、乏力等症状 。
”
该病的高发人群是老年人
老年人之所以高发心率失常 ， 重要原因便是心脏功能老化 。
随着年龄的增加 ， 老年人的心脏整体功能退化 ， 有活力的心肌细胞被成纤维细胞代替 ， 更容易引发心律失常 。
为什么会心律失常？
导致心律失常的原因有很多 ， 关键要判断清楚是生理性的还是器质性的 。
生理性：各类心血管疾病、内分泌代谢疾病及电解质紊乱、药物的毒性作用、外科手术、各种感染与急性颅内病变等 ， 都可能引发心律失常 。
器质性：如果有冠心病、心肌梗死、风心病、心肌缺血、肺心病、心包炎、心包积液、心肌病等疾病 ， 同时又有心律失常 ， 那就属于器质性 。
确诊后 ， 学会6个健康自我管理
除积极治疗外 ， 患者的自我管理非常重要 ， 建议遵循以下6个原则：
1. 保证充足睡眠、少熬夜 ， 因为失眠常可诱发心律失常 。
2. 适当运动 ， 量力而行 。 尤其对老年人 ， 建议尽量不做剧烈活动 ， 可尝试练气功、打太极等轻柔型运动 。
3. 学会自我监测脉搏 。 如果心跳时快时慢 ， 快时超过100次/分钟 ， 慢时低于60次/分钟 ， 有可能是医学上称“慢-快综合征” ， 这是心脏的窦房结出了问题 ， 需要尽快到医院治疗 。
4. 洗澡时 ， 水温不要过热或过冷 ， 一般在37℃-41℃即可 ， 洗澡时间最好不要超过20分钟 。
5. 少喝浓茶、咖啡 ， 戒烟限酒 。
6. 避免着凉 ， 预防感冒 。
（内容来源：健康上海12320）
敲黑板
“心慌慌”其实很常见 ，
“老小孩”尤其要提防 ，
配合治疗+6个健康锦囊 ，
从此心脏不再“慌”！
【来源：菏泽微天气】
【心脏|突然“咯噔”一下？一定要读懂心脏给你的预警信号】版权归原作者所有 ， 向原创致敬
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