本文编辑：Daisy
很多人都会自己在家里测量血压 ， 但是却发现血压总是“起起伏伏”或者“不准确”等现象 。 到底在什么时间测量血压更准确或者说更适合、更科学呢？
测量血压的时间点的选择是很有讲究的 ， 因为我们的血压不是一个固定不变的数值 ， 而是具有一定的日波动性和季节波动性的 。
说到血压的日波动性 ， 人的血压是呈现“两峰一谷”的特点 ， 意思就是人的血压在一天中有两个高峰时间和一个低谷的时间 ， 这个时间段就是呈一个波浪的形式 。
根据数据显示 ， 有将近70%的人会出现有两个血压高峰期和低谷期 。
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血压分类
正常血压：＜120/80mmHg
正常血压高值：120~139/80~89mmHg
高血压：≥140/90mmHg
1级高血压（轻度）：140~159/90~99mmHg
2级高血压（中度）：160~179/100~109mmHg
3级高血压（重度）：≥180/110mmHg
单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg ， 舒张压＜90mmHg
一般来说 ， 在我们清晨醒起床以后 ， 交感神经处于一个兴奋的状态 ， 就会分泌儿茶酚胺这个物质 ， 而这个物质会导致我们的血压快速升高 。
所以清晨的时候是我们血压的第1个峰值 ， 而且是最高的一个时间 ， 大概是6:00~10:00这个时间段 ， 下午的时候16:00~18:00又会进入一个血压的峰值 。
那么谷值就是在我们的深夜熟睡的时候 ， 大概是凌晨2:00~4:00的这个时间段 。
对于在测量血压的时候 ， 就要去注意这两个峰值血压时间段 ， 我们在清晨起床以后血压非常的容易升高 ， 所以服用降压药的时间就是在起床后 ， 刷完牙就可以空腹服用 。
而不需要等到吃完早餐以后再去吃药 。 其实降压药物对于胃肠道的影响是比较小的 ， 所以可以在空腹服用 。
【血压|测量血压时忽高忽低，医生告诉你，在什么时间测量血压才准】
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而且及时的服用降压药 ， 可以避免血压在清晨的一个急剧升高 ， 因为清晨是心脑血管疾病急性发病的高发时期 ， 如果这个时候血压明显升高会增加急性心脑血管事件的风险 。
所以在早上6~10点测量血压 ， 最好是在我们清晨服药前测量血压 ， 这样可以关注到清晨血压的一个状态 ， 如果是清晨服药前血压比较高的情况下 ， 就需要调整降压药物 。
另外还需要关注的就是下午16~18点的一个峰值血压 ， 以及要关注晚上睡前的血压 。
因为按正常的晚上的血压相对低 ， 但是也有部分的高血压患者出现夜间血压升高的表现 ， 所以通过监测晚上睡前的血压来发现是否有血压波动 。
这样才能及时的调整服药的时间或者是服药的剂量或者种类 ， 以此保证24小时血压的平稳 。
除了这些时间点需要测量血压并进行监测外 ， 还要时刻关注那些感觉到不舒服比如有头昏胸闷等症状的时候 ， 也需要及时的测量血压 。
以此来了解当时的血压状态 ， 能够及时判断出现的头昏胸闷等等这些症状 ， 是不是和血压的升高或者降低有关系 。
当在服药的剂量种类出现改变的时候或者是季节变化的时候 ， 也一定要加强监测血压的力度 ， 每天都要测量血压 。
而对于血压比较平稳的人来说 ， 可以每周测量2~3次的血压 ， 测量血压的时间选择在早上6~10点之间 。
最好是测量清晨服药前的血压和下午的16~18点以及晚上睡前的血压 ， 或者是当人感到不舒服的时候 ， 随时监测血压 。
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量血压时 ， 选左手还是右手
量血压不管是选哪边手 ， 都是以高的为准 。
但是一般都是选右手 ， 因为大多数的人右手的血压会比左手高出5~10mmHg ， 这是因为右手肱动脉主要来自于头臂干的分支 ， 左手的肱动脉则来自锁骨下动脉 。
当然也有部分的人左手会高一些 ， 主要原因是因为左手离心脏比较近 。
因此不管如何在测量血压时最好左手和右手都要分别测量 ， 如果只是单手测量也必须反复地多测几次以此减少误差 。
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