高尿酸病人体内嘌呤物质代谢发生紊乱 ， 使得血液中尿酸含量升高 ， 进而引发一系列问题 。 正常情况下尿酸每天生成量和排泄量相等 ， 1/3的嘌呤从食物中获取 ， 剩下的2/3自行合成；1/3的尿酸通过肠道排出 ， 剩下的经过肾脏排泄 ， 只要以上某个方面出现问题就会导致尿酸升高 。 尿酸升高可阻碍血液分泌尿酸过程 ， 导致尿酸不能正常排泄 ， 首当其冲的是肾脏 ， 甚至引发尿毒症 。
文章插图
高尿酸真的会损伤肾脏吗？
肾脏的基本功能是生成尿液 ， 2/3的尿酸通过肾脏排泄 ， 尿酸升高势必会损害肾脏 。肾脏受到损害后尿液代谢也异常 ， 使得太多尿酸不能正常排泄 ， 进而导致尿酸堆积 ， 最终进入恶性循环状态 。 尿酸值升高到一定程度时可引发肾衰竭 ， 甚至夺走宝贵生命 。
高尿酸还会引发哪些危害？
1、痛风
导致痛风的根源是高尿酸血症 ， 尿酸值升高到一定程度后会引起痛风性关节炎 ， 导致多个关节疼痛、畸形和关节功能障碍 ， 常常伴有尿酸性尿路结石 。 持续性尿酸升高 ， 尿酸盐结晶会在关节滑膜、软骨和滑囊等多个部位沉积 ， 进而诱发痛风 。 尿酸浓度跟痛风病情呈正比例 ， 尿酸浓度越高 ， 痛风就越严重 。
文章插图
【痛风|科学表明，高尿酸不仅仅是痛风，这些危害同样很可怕】2、引起高血压
血液中尿酸含量太高 ， 部分无法正常溶解的尿酸往往以晶体形式在血液中储存 ， 从而增加血液粘稠度 ， 导致血压升高 ， 甚至演变成高血压 。
3、诱发脑血栓
尿酸含量升高可影响血管内壁 ， 甚至加快动脉粥样硬化进程 ， 易引发多种心脑血管疾病如脑血栓或脑出血等 。
4、引起糖尿病
尿酸含量长期处于高水平易引起糖尿病和肾病等多种并发症 ， 因为尿酸含量高 ， 可扰乱内分泌平衡 。
文章插图
如何防止痛风？
1、调整好饮食结构
少吃或不吃高嘌呤食物如动物内脏、沙丁鱼、扇贝牡蛎和浓肉汤等 。 制作肉类时先把肉切成片或丝 ， 焯水后再烹饪 ， 这样能最大程度减少嘌呤量 。 吃肉时尽可能搭配新鲜蔬菜 ， 能加快尿酸盐溶解速度 ， 不过应避开高嘌呤的蔬菜 ， 如豌豆苗、紫菜和芦笋等 。 多喝水多排尿 ， 能促进尿酸排泄 ， 只要没有肾功能不全和心肺功能异常 ， 每天至少喝2000~2000毫升水如淡茶水、白开水或矿泉水都可以 。
2、保持适度运动
选择缓和的有氧运动 ， 如快步走、慢跑游泳或骑行等 。 往往不能做剧烈运动 ， 以免使得体内产生太多嘌呤 。 女性不能盲目减肥 ， 以免使得雌性激素分泌紊乱 ， 不能更好地维持身体机能 。
温馨提示
是不是没有想到高尿酸居然给身体带来这么多的危害 ， 一定要引起重视 ， 积极控制尿酸 ， 尽量把尿酸值控制在300微摩尔以下 。 在医生指导下选择能抑制尿酸生成或加快尿酸排泄的药物 。 补充足够的脂肪和碳水化合物 ， 以蒸煮炖的方式来烹调食物 ， 多吃含维生素C以及维生素B1的食物 ， 如牛奶、各种植物油和米面等 。 维持正常体重 ， 避免身体过度肥胖 ， 减肥时应循序渐进 ， 以免导致痛风急性发作或酮症酸中毒 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 地球|科学家发现证据，表明地球内部或存在大型海洋，这可能吗？
- 液态金属|脑科学日报：开发用于活体神经记录的可拉伸液态金属电极阵列
- 恐龙|恐龙也怕患癌症？新发现，科学家在恐龙化石中检测出恶性肿瘤痕迹
- 昆虫|近亿年前的虫珀里藏只“小怪兽”！中国科学家发现昆虫新物种
- 火星|火星的水资源没有流失！科学家苦寻多年，原来藏在火星地下
- 昆虫|恐龙时代“臭大姐”竟然长巨角？！我国科学家发现亿年前昆虫新物种
- 新冠病毒抗体|我国科学家刊发重要研究成果：新冠抗体产生后至少可持续9个月
- 疫苗|你还在犹豫要不要接种新冠疫苗？看看科学分析怎么说
- 疫苗|暗讽中国人？华裔记者造谣中国第5款疫苗，遭美科学家抨击
- 爱德温·哈勃|科学家怎么知道宇宙有多大？哈勃第一个探测到银河系外还有星系